Akne kan være en irriterende hud problem og vanskelig å bli kvitt. Men, det finnes måter å minimere urenheter som du kanskje lider av. Her er syv tips for å hjelpe deg å gjøre akkurat det:
en. Know Your Skin. Den absolutt første skritt mot sunn hud, og spesielt for de som er utsatt for akne, er å vite din eksakte hudtype og hvordan den reagerer på forskjellige ting. En overraskende mengde folk betaler lite eller ingen oppmerksomhet til hva som kan være årsaken sine kviser eller hvilke ingredienser de bruker på huden deres. Vanligvis er huden enten fet, tørr, en kombinasjon av begge, sensitiv eller utsatt for akne.
To. Velge riktige produkter. Mengden av akne hudpleie produkter tilgjengelig i dag er tankene boggling, men etter å kjenne vår sanne hudtype, kan vi være sikker på å bare bruke det som er mest kompatible.
fleste mennesker med akne utsatt hud har en tendens til å ha fet hud, selv om kombinasjonen og tørre områder er ikke uvanlig. Pass på å velge et rengjøringsmiddel som er spesielt sammensatt for denne hud uorden som de vil vanligvis inneholde ingredienser som benzoyl peroxide eller salisylsyre, som begge hjelper huden å regenerere seg selv raskere. For alvorlig akne prøve 10% benzoyl peroxide, og for mild til moderat tilfeller er 5-10% vanligvis anbefalt konsentrasjon.
En god toner er avgjørende for å holde porene tette og unclogged. Enten spray toner direkte på ansiktet, eller søke med en bomullsdott. For overdrevet fet hud, prøv en toner med tre prosent hydrogen peroxide, og for normal eller tørr hud, mange sverger ved den rimelige trollhassel. Rubbing alkohol er feilaktig brukt for alvorlige tilfeller av fet hud som den faktisk tørker ut huden langt mer enn nødvendig, noe som gjør irritasjon og akne slutt verre.
I motsetning til det mange tror, er det mulig for folk med acne til bruke en fuktighetskrem. Velg enten en lys, ikke-comedogenic fuktighetskrem, eller en som er er oljefri for ikke å forverre kviser og urenheter. Noen av disse kremer inneholder også antibakterielle midler til å holde akne forårsaker bakterier i sjakk.
For makeup-produkter, velge oljefri foundation og de som er utformet for bruk med acne eller sensitiv hud. Enhver type tung sminke, inkludert de for øye og kinn farge, vil tette porene og egge en acne blusse opp.
Tre. Hydration saker. Enkelt sagt, er vann avgjørende for huden, så vel som for de fleste andre funksjoner og komponenter av kroppen. Uten vann, ville vi ikke overleve, og heller ikke ville huden vår. Pass på å drikke minst åtte glass vann hver dag for å holde huden og kroppen godt hydrert.
4. Beskytt huden din. All hud, men spesielt hud som er sensitiv eller som har akne, bør beskyttes mot solens skadelige UV-stråler. Solen gir ikke mye behov for vitamin D, men 10 til 15 minutter om dagen tidlig på morgenen er alt som er nødvendig for en sunn, daglig dose.
En vanlig, og ganske farlig, myte er at å få en ansikts solbrenthet vil bidra til å rydde opp akne raskt som det fører til at huden å skrelle og regenerere. Mens den delen er sant, øker denne også aldringsprosessen og øker betraktelig risikoen for hudkreft.
5. Unn huden din forsiktig. I stedet for å få huden ekstra ren, gni eller skrubbe ansiktet kan faktisk føre til permanent arrdannelse og forverre akne. Selv hud uten kviser bør renses forsiktig for å unngå å skade delikat vev. En god regel å huske på er å bruke hendene i stedet for noen type vaskeklut eller ansikts-rensing pad for å unngå sprekker eller skjerpende akne sår. Når du er i stand til å trygt eksfoliere, å forsiktig fjerne døde celler, bruk en mild skrubb laget av naturlige ingredienser som bakken valnøtter i motsetning til produkter med potensielt sterke eller sterke ingredienser.
For en enkel måte å redusere rødhet og betennelse som vanligvis følger med akne, kan du prøve å knuse en aspirin inn litt sitronsaft og deretter påføre blandingen til de hardest rammede områdene i ansiktet rett før sengetid. Selv om noen mennesker bruker tannkrem, ikke gel, som en spot-behandling på akne kviser, kan denne metoden faktisk brenne huden å gjøre mer skade enn godt. Nok et hjem rettsmiddel som noen sverger til er å ta en sink vitamin tablett hver dag.
6. Minimer Stress. Stress og spenninger ha mer av en effekt på kvaliteten av huden vår enn vi kan realisere, og for noen, kan direkte bidra til kviser eller intensivere acne. Det er viktig å gjøre det som er nødvendig for å avlaste stress og finne tid for avslapping.
7. Vær tålmodig. Husk at det kan ta seks til åtte uker å merke en forskjell når du endrer din nåværende hudpleie til en akne-vennlig ett. De fleste akne hudpleieprodukter, enten resept eller over-the-counter styrke, kan ta en måned eller to for å vise positive resultater. Dessverre, noen mennesker aldri gi det hele åtte uker før du gir opp eller bytte til andre metoder for å kontrollere sine acne.
Følg disse tipsene, og du vil være på vei til sunnere hud.
