Folk opplever ryggsmerter for en rekke årsaker: muskelspenninger forårsaket av tunge løft, bilulykke, og atletisk skader bare for å nevne noen. Noen typer muskelrelaterte ryggsmerter kan forebygges, og noen kan ikke.
Det første du må huske er at det er best å unngå denne smerten i første omgang hvis det er mulig. Opprettholde en sunn vekt, får regelmessig mosjon, og sitter rett er alle sunn fornuft vaner som bidrar til ryggmusklene holde seg frisk.
Fleste mennesker har stillesittende jobber som, først, ikke kan synes å være bidrar til å sikkerhets press; men sitter eller står i lengre perioder kan gjøre skade, så husk å ta pauser og gå rundt for å hindre smerte. Aktiviteter som raking og bagging høst blader, som krever repeterende bøying, bør gjøres med forsiktighet og med hyppige hvileperioder.
Forebygging er vel og bra, men noen ganger skjer ulykker eller vi bare ikke forsiktig nok, og vi utvikler smerter i korsryggen uansett.
Hva kan bidra til å avlaste lavere ryggsmerter?
smerte medisiner, milde tøyningsøvelser, og resten er alle hjelpsomme og effektive for mennesker som har lidd muskulær skade på grunn av ulykken.
Mange ser til en kiropraktor for lettelse. Konseptet bak denne typen behandling er at visse typer av ryggsmerter er forårsaket av en mangel på eller begrensning av riktig bevegelse i ryggraden. En kiropraktor vil «manipulere» ryggraden og dermed justere det inn i sin rette posisjon. Ideen er selvfølgelig er at fri bevegelse på denne delen av kroppen vil lindre smerte og lidelse.
I tillegg til manipulasjon, kan kiropraktorer benytte andre metoder for smertelindring, for eksempel muskel massasje, ultralyd, og muskelstimulator. For de som lider av kroniske smerter, er gjentatte behandlinger vanligvis nødvendig for å opprettholde riktig ryggraden justering.
Det er viktig å studere ut kiropraktikk først for å se om det kan være noe for deg. Chiropractric omsorg er en sikker metode for behandling av ryggsmerter for de fleste, men det er best å sjekke med en lege først for å utelukke eventuelle medisinske årsaker til ubehag for eksempel en svulst eller annen form for infeksjon.
Det viktigste å huske er at personer med kroniske ryggsmerter trenger ikke lide når hjelp er tilgjengelig. Som alt annet, er det viktig å gjøre noen lekser, studere alle alternativene, og deretter ta en avgjørelse om hva som kan være den rette behandlingen.
