Alle som har lidd av en migrene vet at du vil alltid foretrekke å stoppe hodepine før den selv starter i første omgang. Når en migrene har startet så er det game over for dagen. Du er nødt til å tilbringe resten av dagen i et mørkt rom venter og håper på det utrolige smerter i hodet for å stoppe selv for en liten stund. Så hvordan du går om å hindre en migrene skjer i første omgang? Du må ta hensyn til dine triggere og om mulig fjerne dem fra din livsstil. Ved å kontrollere dine triggere kan du styre din migraines.So hva er de viktigste triggere for migrene? Du kan vanligvis bryte utløser migrene ned i 4 hovedtyper: 1. Stress2. Caffeine3. Meieri varer4. ChocolateBecause fleste mennesker lever sine liv på en vannvittig rask plass stress er blitt et mer vanlig problem enn noen gang før. Arbeidsbelastning, familie, lavkonjunktur, nedbemanning, økonomiske bekymringer. De fører til en stress overbelastning som kan utløse en migrene i løpet av få moments.To omgå stress problem prøve å bruke noen avspenningsteknikker. Den beste løsningen er å fjerne all stress fra livet ditt, men som slett ikke er mulig for folk flest. Du kan fjerne mye stress fra livet ditt ved å fjerne ting som medfører stress at du har kontroll over. Den store bilen som du egentlig ikke trenger? Jobber hardt for en kampanje som betaler deg mer penger, men gjør du arbeide flere timer (slik at du ikke få noe). Hvis noen eller noe skaper stress i livet ditt ta en god titt på dem og se om du kan begrense hvor mye tid du er rundt det problemet. Du kan også prøve meditasjon, dyp pusting, yoga, tai chi eller noen annen rekke aktiviteter som hjelper deg å slappe av og redusere stress i livet ditt. Personlig bruker jeg kampsport av samme grunn – det dekk meg ut så mye jeg kan ikke føle stresset Kaffe er vanskelig for folk å fjerne fra sine liv fordi koffein er vanedannende og la oss innse det kaffe er bare tvers igjennom velsmakende!. Men hvis du virkelig ønsker å styre din kaffedrikking så du kan. Hvis du ikke kan leve uten en varm morgen drikke, prøve å drikke koffeinfri kaffe eller te i stedet. Hvis du fortsatt lider av migrene, må du kanskje prøve soya kaffe eller urtete. Migrene fra kaffe er 1000% under control.Dairy produkter er en annen stor migrene utløser som du kan kontrollere. Hvis du ikke kan erstatte dem helt med soyaprodukter og andre erstatninger, bør du gjøre en innsats for å redusere mengden av meieri som du spiser hver dag. Menneskekroppen fungerer godt med bare en liten mengde meieri inntak hver day.Chocolate er vanskelig for sjokolade elskere til å motstå og fjerne fra sine liv. Saken er skjønt at hvis sjokolade gir deg blendende migrene hodepine det kanskje ikke er verdt innsatsen lenger? Det er et tilfelle av årsak og virkning her. Du spiser sjokolade = Du får migrene. Det er ditt valg. Mørk sjokolade er også vanligvis et tryggere alternativ hvis du lider av migrene, men har fortsatt en søt tooth.There er ingen magisk kur for migrene, men betaler spesiell oppmerksomhet til dine triggere og deretter kontrollerer disse migrene triggere kan hjelpe deg å redusere migrene problem forferdelig mye . Forebygging er alltid bedre enn kur rett?
