Svelging er en normal del av vår hverdag. Faktisk vi sannsynligvis gjøre det rundt hvert 15. sekund av våre liv. Så når en sår hals gjør hver svelge en kvaler, trenger vi å bidra til å lindre dette på noen måte. Sår hals kan være et tidlig tegn på en forkjølelse eller influensa, eller de kan være et resultat av en viral eller bakteriell infeksjon. De kan også bli konsekvensen av allergi eller bare sove med vår munn åpen. En sår hals er en akutt betennelse i nedre svelget slimhinner. Det kan være en betennelse i mandlene. Hvis du sover med munnen åpen på grunn av en utstoppet nese fører til sår hals, så en kjølig tåke luftfukter i rommet ditt vil hjelpe. Dette vil legge fuktighet til luften og lette din lunger. Dersom, på den annen side, er sår hals fra en forkjølelse eller influensa, så er det en rekke rettsmidler tilgjengelig for å lette din elendighet. Gargling er en effektiv måte å berolige din hals og betennelse som eksisterer. Det finnes en rekke løsninger du kan gurgle med. Saltvann er blant de mest populære av disse. Bare bland en teskje salt med en åtte-unse glass varmt vann. Gurglevann hele blandingen, og gjenta hver time etter behov. Denne kombinasjonen vil øke blodtilførselen til området ved å vaske ut den slimete og strekke kapillærer. Du kan også gurgle med utvannet sitronsaft i varmt vann, eller legge en skje av bourbon eller whisky til et glass vann for å nummen området. Kamille te avkjølt til en lunken temperatur for gargling har også vært kjent for å være beroligende. Svelge en til to spiseskjeer av eple cider eddik kombinert med et glass vann kan være effektive, siden surhet i eddik dreper bakterier ved kontakt. Drikker en kopp varmt vann blandet med tretti dråper av Echinacea hver time eller ingefær biter kokt i vann og nippet sakte vil også ha beroligende effekt. Lakris te vil også bidra til å rydde opp slimete, bidrar til å lette din sår hals. Generelt kan kald drikke eller popsicles også hjelpe med smerte. Et annet middel er å suge på halspastiller. Pastiller medisinert med fenol vil drepe overflate bakterier før systemet har bygget seg opp igjen. Fenol er også inneholdt i hals spray, men varigheten av kontakten er kort, så halspastillene fungere bedre til slutt. Sink pastiller er også god å bruke og vil avlaste andre kalde symptomer i tillegg. Du kan alltid bruke hvitløk, den beste naturlig antibiotika og antiseptisk. Hvitløk olje kapsler tatt seks ganger om dagen er anbefalt dosering for en sår hals. Vitamin C vil også bidra til å bekjempe bakterier. Og aspirin, som er en anti-inflammatorisk, vil hjelpe til med smerte og betennelse. Husk også å øke væskeinntaket og åpne nesen ved hjelp av saltvann nesedråper. Hvis du utvikler alvorlig problemer med å svelge, får feber, har hovne lymfekjertler, puss i halsen, eller et rødt utslett, bør du gå til lege ruten og ringe legen din umiddelbart. Du kan ha en bakteriell infeksjon, som kan kreve antibiotika.
