Les dette i hindi.
Hvis du er diabetiker eller er på en diett, er sukker muligens en av dine verste fiender. Og for å mette dine søte cravings, må du har prøvd alt der ute bare for å vite at moderasjon er nøkkelen. Mens du kan være klar over det faktum at stevia hjelper med å kontrollere blodsukkernivået og kan brukes som et naturlig søtningsmiddel, det er mange helsemessige fordeler av stevia du bør være klar over. Her er hvordan dette naturlig urt hjelpemidler i vekttap, kontrollerer blodtrykket, reduserer rynker og flere helseproblemer.
# 1 Senker blodsukkeret
Visste du at en av de vanligste helse fordelene med stevia er dens evne til å kontrollere blodglukosenivå? Brukt som en erstatning for sukker ved diabetikere, inneholder stevia en forbindelse som kalles steviol glykosid som ikke absorberes av kroppen, og kan ikke bli brutt ned, og dermed blir spylt ut direkte. Det stabiliserer også blodsukkeret ved å øke insulinresistens, hemmer opptaket av glukose og fremmer helse i bukspyttkjertelen [1]
. Tips: Stevia te er en av de beste concoctions å holde ens blodsukkeret under kontroll . Bare bratt noen stevia blader i varmt vann i ca fem til sju minutter. Drikk denne teen enten varm eller kald to til tre ganger om dagen. Også holde seg borte fra 10 hverdagslige ting som øker blodsukkeret
Advarsel:.. Personer med lavt blodsukker bør unngå å drikke stevia te som det kunne føre til en drastisk nedgang i blodsukkernivået
# 2 Controls høyt blodtrykk
Ifølge en studie publisert i den brasilianske Journal of Biology and Technology stevia kan senke blodtrykket hos personer som lider av hypertensjon [2]. Imidlertid blir resultatene sett over ett til to år. Derfor kan folk som er mer utsatt for sykdommen inkludere den i sitt kosthold for å forebygge høyt blodtrykk
. Tips: Drikk en kopp stevia te på daglig basis for å opprettholde blodtrykket og redusere risikoen for hjerte sykdom og andre helsemessige forhold.
# 3 Beats flass og akne
En av de vanligste helsemessige fordeler av stevia er behandling av flass og akne naturlig. Den antibakteriell, soppdrepende og anti-inflammatoriske stoffer til stede i stevia kan hjelpe deg å bli kvitt akne og flass [3]. De grønne bladene er også brukt til å reparere tørt og skadet hår
. Tips: For flass gratis hår, bare legge til et par dråper stevia ekstrakt til shampoo og bruke det regelmessig. I et tilfelle av akne, enten lage en pasta av bladene eller bruke ekstrakt direkte til en kvise og la over natten. Ekstraktet vil tørke ut en kvise og enda viktigere vil ikke forlate en skavank. Det er viktig å merke seg at man må bruke det regelmessig for å se de ønskede resultater.
# 4 Reduserer rynker og fine linjer
Stevia inneholder et stoff som heter retinsyre som tofter utviklingen av rynker [ ,,,0],4]. Det fungerer ved å hemme nedbrytningen av hudceller hovedsakelig kollagen og elastin. Videre er det reduserer talgproduksjonen og også forbedrer levetiden til hudceller
. Tips: For å høste hudpleie fordeler, er alt du trenger å gjøre blande stevia ekstrakt i sine vanlige ansiktskrem og bruke den på en daglig basis. Alternativt kan du bruke ekstrakt på ansiktet hver kveld og vaske det av med kaldt vann etter en halv time. Følger du disse 10 anti-aging tips?
# 5 Beskytter tennene og tannkjøttet
Gingivitt er en infeksjon i tannkjøttet forårsaket av bakterier. Som stevia inneholder antibakterielle og inflammatoriske stoffer, hindrer den kolonisering av bakterier i munnen og rundt tannkjøttet og dermed hindrer dannelse av hulrom og plakk som hovedsakelig bidrar til utbruddet av gingivitt [5]
. Tips: Legg noen dråper stevia ekstrakt til din tannkrem eller gurgle jevnlig med stevia munnvann eller stevia te. For å gjøre stevia munnvann, legge til to til tre dråper stevia ekstrakt til en liten kopp varmt vann og gurgle. Her er 6 naturlige måter å slå muntlig problemer.
# 6 Reduserer halsbrann og dårlig fordøyelse
Tilstedeværelsen av spesifikke plante glykosider i stevia lindrer en irritert mageslimhinnen og dermed hjelpemidler i behandling av fordøyelsesbesvær og halsbrann [6]
. Tips: for å høste helsemessige fordeler av stevia, drikke en kopp varm stevia te å forholde seg til dårlig fordøyelse, mens dens avkjølt skjema bekjemper halsbrann. Les også om 10 effektive hjem rettsmidler for dårlig du må prøve!
# 7 Aids i vekttap
Stevia er bra for vekttap fordi den inneholder ingen kalorier og kan brukes et søtningsmiddel. Du kan bruke den i bakt og kokte produkter som glykosider stede i det, ikke bryte ned når du koker. En ekstra fordel av dette bladet er at den har evnen til å redusere cravings for fet mat [7]
. Tips: For å bruke stevia i hverdagen matlaging, tilsett ekstrakt eller bladet til ditt daglige kosthold for å mette cravings. Hvis du planlegger å gå ned i vekt, her er en ekspert-anbefalte indisk diett plan for vekttap som kan hjelpe.
# 8 helbreder sår raskere
Stevia hemmer vekst av skadelige bakterier og dermed , fungerer som et kraftig naturlig hjelpemiddel for å behandle sår og mindre hud-infeksjoner. Naturopaths tror at det har evnen til å redusere smerter forbundet med sår og selv behandle fotsopp
. Tips: For å behandle fotsopp, suge føttene i varmt vann tilsatt noen dråper stevia ekstrakt. Etter soaking dem i ca femten minutter, tørk området. Gjør dette i ca to uker for ønskede resultater.
Selv om stevia gir en rekke helsemessige fordeler, få bivirkninger er rapportert. Disse inkluderer oppblåsthet i magen, senket blodsukkeret hos mennesker som allerede lider av hypoglykemi og senket blodtrykk hos personer som lider av hypotensjon. Derfor konsultere legen din før du prøver å unngå disse helsemessige komplikasjoner
Ansvarsfraskrivelse:. Denne artikkelen er ment kun for informasjon. Den er basert på hjem rettsmidler og ikke fordømme eller tolererer bruk av stevia
Referanser:.
Goyal SK, Samsher, Goyal RK. Stevia (Stevia rebaudiana) en bio-søtningsmiddel: en gjennomgang. Int J Food Sci Nutr. 2010 februar; 61 (1): 1-10. doi: 10,3109 /09637480903193049. Review. PubMed PMID: 19961353.
Curi, R., Alvarez, M., Bazotte, R. B., Botion, L. M., Godoy, J. L., Bracht, A. (1986). Effekt av Stevia rebaudiana på glukosetoleranse hos normale voksne mennesker. Brazilian Journal of Medical and Biological Research, (19), 771-4
Silva, G. E. C. D., Assef, A. H., Albino, C. C, Ferri, L. D. A. F., Tasin, G., Takahashi, M. H., Bazotte, R. B. (2006). Gransking av toleranse av oral stevioside i brasilianske hyperlipidemic pasienter. Brasilianske Archives of Biology and Technology, 49 (4), 583-587
Soejarto, D. D., Kinghorn, A. D., Farnsworth, N. R. (1982). Potensielle søtningsmidler av vegetabilsk opprinnelse. III. Organoleptiske evaluering av Stevia blad herbarium prøver for sødme. Journal of naturlige produkter, 45 (5), 590-599
Tadhani, M. B., Patel, V. H., Subhash, R. (2007). In vitro antioksidantaktivitet av Stevia rebaudiana blader og callus. Journal of Food Komposisjon og analyse, 20 (3), 323-329.
Anton, SD, Martin, CK, Han, H., Coulon, S., Cefalu, WT, Geiselman, P., Williamson, D. A. (2010). Effekter av stevia, aspartam, og sukrose på matinntak, metthetsfølelse, og postprandial glukose og insulin nivåer. Appetite, 55 (1), 37-43
Megeji, N. W., Kumar, J. K., Singh, V., Kaul, V. K., Ahuja, P. S. (2005). Vi presenterer Stevia rebaudiana, en naturlig null-kalori søtningsmiddel. Dagens vitenskap, 88 (5), 801-804.
Das, K. (2013). Sårheling potensialet i vandig råolje ekstrakt av Stevia rebaudiana i mus. Revista Brasileira de Farmacognosia, 23 (2), 351-357.
