Hauger eller hemorroider er en av de mest vanlige forholdene mennesker lider i dag. Tilstanden kjennetegnes av hovne og betente vener i nedre rektum området. Derfor, en person som lider av hauger opplever sterke smerter mens passerer avføring. Kronisk forstoppelse og tarm lidelser er de viktigste årsakene til hauger. Selv om det finnes måter du kan behandle hauger, spiller kosthold en viktig rolle i å redusere hemorrhoidal smerte, samt forebygge forekomst av peler. Her er noen diett tips fra ernæringsfysiolog Prema Kodical som kan hjelpe deg å få noen lettelse.
Spis fiber-rik foodsIt er avgjørende for at kostholdet er rikt på fiber. En fiberrikt kosthold kan regulere avføring og gi lindring av forstoppelse. Inkluderer en rekke bygg, havregryn, hele korn korn, og bladgrønnsaker som spinat, bønner, bukkehornkløver blader og sitrusfrukter som appelsiner for å øke fiber inntaket.
konsumere mat rik på antioxidantsFlavonoids er antioksidanter som forbedrer blodsirkulasjonen rundt anus og også øke styrken av leddbånd og vev. De har vist seg å redusere symptomer på hauger og også minimere risikoen for vedvarende smerte, kløe, blødning og gjentakelse. Derfor har mye av blåbær, kirsebær, bjørnebær og sitrusfrukter i kosten. Her er noen flere antioksidantrike matvarer du bør inkludere i kosten.
Øk vann intakeDrinking mye vann vil hjelpe fordøyd maten beveger seg jevnt gjennom tarmen og forhindre forstoppelse. Når du ikke drikker nok vann, veggene i tarmen absorbere vann fra avføring og gjøre dem hardt. En hard avføring er den ledende årsaken til forstoppelse og strai som resulterer i hauger
Hvis du lider av hauger, her er et måltid plan fra ernæringsfysiolog Prema Kodical
Tidlig morgen.: Spis noen rosiner dynket natten i vann og noen svisker
frokost:.. til frokost kan du spise
methi paratha
med et glass skummet melk
Mid-morgen snack. Spis en banan eller en liten bolle papaya eller muskmelon
Lunsj: Ta en bolle med salat, en liten bolle med brun ris, en liten skål med
dal
eller puls /sabzi , ett stykke kokt fisk (valgfritt) og ett glass
chaas
(kulturmelk)
Evening:..
Ha en appelsin eller en liten skål med druer eller jordbær middag: Spis en bolle med salat, en eller to
phulkas
, en liten skål med puls, en liten bolle
av palak
eller
methi sabzi
, ett stykke dampet fisk (valgfritt) og ett glass
chaas
Tilleggs. Drikk minst åtte glass vann. . Også drikker et glass
nimbu pani plakater (lemonade) og kokos vann daglig
Du kan også liker å lese:
10 hjem rettsmidler for hauger som faktisk fungerer
grunner til hvorfor du ikke bør ignorere rektal blødning
for flere artikler om sykdommer og amp!; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår Q A seksjon
.
