Spørsmål Book Hei,
Beskrivelse:
39 år gammel hvit male 5’11 «
245Lbs
ta blodtrykk /kolesterol meds for noen år
Mine specs for siste besøk var 92 glukose og 160 triglyserider. Disse tallene har vært omtrent den samme over noen år, kanskje litt høyere i det siste. Min tante har diabetes og høyt blodtrykk kjører i familien. Legen min har sagt jeg trenger å gå ned i vekt, og jeg er enig. det er bare lettere sagt enn gjort. Hva er noen gode måter å oppnå dette, og få tallene går i positiv retning, og unngå å bli diabetiker i fremtiden?
også legen spør alltid om mine føtter føler ok, noen hevelse etc. de har vært ok, men i det siste etter å ha stått i lange perioder på betong og harde gulv, min høyre hæl vært sår. Hva mer er jeg vil legge ned senere på kvelden, føttene føles bedre, så i morgen når jeg stiger, er veldig sår min høyre hæl. Vanligvis bærer det av i en liten stund, men det er veldig ubehagelig på den tiden. Betyr dette symptomet har noe å gjøre med diabetes eller kan det rett og slett være en fot /sneaker problemet?
Tusen takk for din innsikt.
Svar
Mike, etter Du har rett til å prøve å ta skritt nå for å hindre utbruddet av diabetes senere. Den beste måten å gå ned i vekt er å fokusere på endringer i livsstil, ikke kroppsvekten, som forbedringer i kostholdet ditt (færre raffinerte karbohydrater) og regelmessig fysisk aktivitet av noe slag. Jeg har mye informasjon på min hjemmeside og blogg (www.shericolberg.com) som kan hjelpe deg å komme opp med flere ting å gjøre. Som for foten problemet, høres det ikke ut som en diabetes problemet, men snarere en ortopedisk en relatert til dine sko, gangart, eller utøve mønstre. Sheri
