Mange mennesker som handler med leddgikt ønsker å finne måter å behandle og hindre at det skjer. Mens det i mange tilfeller er det ingen kur, kan du finne måter å gjøre det lettere å leve med. Tipsene her vil gi deg måter å få kontroll over leddgikt og håndtere den effektivt i ditt liv.
Så tøff som det virker til tider, trene på en fast basis er veldig viktig hvis du har leddgikt. Ved å ikke trene leddene, vil de bli trøtt, som i sin tur vil forverre leddgikt. Du kan også sørge for å opprettholde så mye utvalg i dine bevegelser som mulig ved å arbeide på fleksibilitet hver dag.
Lav effekt øvelser som sykling, svømming og gåing, kan lette leddgikt ubehag i leddene. Det er alltid en god idé å sjekke med legen din før du gjør noen store endringer i treningsprogrammet ditt.
For de med kronisk leddgikt som kjører, er du kvalifisert til å motta et pass for handikappede parkering. Mange mennesker med leddgikt vet ikke dette, slik at de står fast parkeringsplass i vanlige parkeringsplasser, som kan være vanskelig for de som er i kronisk smerte.
establsih en vanlig strekker rutine. Tapet av fleksibilitet som følger med leddgikt kan være en av de verste bivirkninger det har. Å miste fleksibilitet kan bli bremset eller forhindret hvis du tar deg tid til å strekke hver muskel på en daglig basis. Begynn å strekke på det laveste punktet i kroppen, og flytte opp fra tærne til toppen av hodet.
Hvis du ønsker å redusere leddgikt smerte før du sover, kan du kjøre et varmt bad, og legge badesalt for maksimal effekt. Badekaret og varmen fra vannet vil hjelpe slappe av deg og gi litt lindring fra leddgikt smerte. Bedtime kommer mye lettere når kroppen er avslappet.
Sett mer grønnsaker og mindre kjøtt på tallerkenen din. Vegetarisk kosthold har vist seg å redusere leddgikt-relaterte smerter og betennelser. Hvis du ikke kan gi opp å spise kjøtt, fylle minst halvparten av tallerkenen med grønnsaker, slik at du fortsatt få noen av fordelene ved et vegetarisk kosthold.
Hvis du lider av kroniske smerter fra leddgikt, vurdere å gå til en badstue for smertelindring. Badstuen gir varme og fuktighet, noe som kan redusere smerter og betennelser forårsaket av leddgikt. Badstuer er en hyggelig måte å lindre leddgikt symptomer, men de bør brukes regelmessig hvis du ønsker å administrere leddgikt effektivt.
Hvis du har leddgikt, ikke slitasje hæler eller ubehagelig sko. Selv om du ikke har noen form for felles ubehag eller leddgikt, iført hæler og ubehagelig sko vil fortsatt føre til en negativ effekt på kroppen din. Den beste måten å løse dette problemet er å kjøpe noen støttende joggesko.
Prøv å bruke en stokk for å støtte deg selv. Ofte leddgikt lider er motvillige til å bruke stokker, fordi de føler det indikerer at de er funksjonshemmede eller bevegelseshemmede. Hvis en stokk reduserer smerte, så er du ikke så deaktivert som du tror uten en stokk. Se etter en stokk med noen personlighet til å føle seg bedre om å bære en.
Hvis du har slitasjegikt i ett av knærne eller begge knærne, ta kontakt med legen din om elektrisk stimulering. Denne teknikken har vist seg å redusere kneet hevelse i leddgikt.
Snakk med legen din og se om felles kirurgi er et alternativ for deg hvis alt annet svikter. Denne typen kirurgi kan hjelpe reversere ødeleggende effekter leddgikt kan ha på fleksibilitet og mobilitet i leddene, noe som har vist seg å være nyttig i mange pasienter.
Forstå hva du skal se etter i symptomer på leddgikt. Lære om symptomene på forhånd kan hjelpe deg å oppdage det tidlig. Hvis du har noen av disse symptomene dukker opp bør du kontakte lege for å lære mer om hva slags leddgikt du har og finne ut hva du kan bruke til å klare det.
Spør du legen til å sjekke deg jevnlig for manglene. Leddgikt er sannsynlig å bli verre hvis kroppen din kjører kort av viktige næringsstoffer som B-12 og andre. Kontroll for å sikre disse nivåene er greit reduserer risikoen for betennelse symptomer. Pass på at nivåene er gode, og ta et supplement hvis nødvendig.
Fiskeolje er kjent for å være en effektiv behandling for leddgikt. Fordelen du får er avledet fra omeGO-3 fettsyrer som ligger i oljer av mange fisk varianter. Du kan finne fiskeolje i noen vitamin og supplement butikker, samt noen supermarkeder.
Den smerten av leddgikt vil få deg til å søke nye måter å behandle smerte og komplikasjoner som kommer med det. Hold orden på smerten ved å rangeres på en skala fra en til ti. Derfor vil du være i stand til å bestemme de tingene du opplevde før og etter under en viss behandling.
Du kan aldri helt kurere det, men du kan stoppe leddgikt starter. Leddgikt kan være vanskelig, men det betyr ikke at du ikke kan ta skritt for å gjøre livet enklere. Tipsene ovenfor bør ha gitt deg noen innsikt i effektive leddgikt forebygging og behandlingsstrategier.
Hvis smertene forårsaker tretthet, varme kan være fordelaktig. Den rådende visdom er at kjøleelementer er bedre for alle smertetyper, men i tilfelle av leddgikt, er dette feilinformasjon. Smerter som også fører til tretthet føles bedre når varm komprimerer brukes, fordi det tar bort smerten og fornyer din energi.
