! Panikkanfall
Når gamle mennesker står overfor en trussel om natur, deres liv ble reddet av adrenalin. Dette hormonet er utgitt som en reaksjon på fare og gjør flere ting på et øyeblikk: Det gjør vår hjerte pumpe hardere, og leverer mer blod til musklene våre. Puste blir raskere, hjelpe oss å få mer oksygen inn i våre systemer. Våre sanser blir skarpere og mer bevisst, slik at for raske reflekser. Vår munn og tarmer får mindre blod, noe som gjør munnen tørr og magen og tarmene føler kvalm. Det reduserer dømmekraft og tanke, noe som åpner for mer primitive reflekser for å ta over. Dette er grunnen til adrenalin kalles «fight, flight og skrekk hormon».
Evolutionary Residue
Som vi har utviklet seg farene vi står overfor er ikke lenger den samme, selv om vår evne til å produsere adrenalin gjenstår. I de fleste av oss, kan stress og sjokk av moderne livsstil føre til en adrenalin briste.
Når dette skjer, får vi hjertebank som hjertet slår hardere, hyperventilere vi som vår pust blir raskere, får vi pinner og nåler, går tørr vår munn, føler vi syk og svimmel, vi svetter mer og magen går kvalm. Dette er det som er kjent som et panikkanfall.
Alle kan ha en, og hvis det er en direkte respons på en sjokkerende hendelse, vi forstår det og håndtere det. Adrenalin også utløser «endorfiner» som er kroppens naturlige smertestillende og lysthormoner. Dette kan forklare hvorfor noen av oss som en skummel film, en spennende tur eller ekstremsport som fører til begrepet, «adrenalinjunkie «
nøkkelsymptomene på en angst angrep
Symptomer på Panic Attack -. Kan være noe av følgende
Pounding hjerteslag (palpitasjoner) Breathing rask (Hyperventilering) Risting synlig (rystelser) kvelningsfornemmelse (Globus hystericus) Svimmelhet Feeling ør Prikking i ansikt, armer og lysdioder (parestesi) Chills eller hetetokter Svette /følelsen klam Blushing /blussende følelse Magekramper kramper~~POS=HEADCOMP /Kvalme Ønsker å gå på toalettet snarest Nakkesmerter smerter~~POS=HEADCOMP /skuldersmerter Brystsmerter smerter~~POS=HEADCOMP /ubehag følelsen «ut» av det /depersonalisering Cycle of Fear
Som du kan se fra tabellen ovenfor panikkanfall kan etterligne symptomer på andre forhold-hjertebank vil gjøre oss tror det er noe galt med vårt hjerte, tungpustethet og choking kan gjøre oss tror vi har en puste lidelse som astma, mageproblemer vil gjøre oss bekymret svulster og sår .. og så videre.
Ettersom det er så mye helseinformasjon på internett og i public domain, folk har en tendens til å slå opp symptomene og plukke den verst tenkelige scenario. Dette skaper det som kalles syklus av frykt.
Jo mer vi bekymre deg jo mer panikk symptomer vi får, og dette kan føre til mer bekymring. Spørsmålet er også negativ test resultater-en lege kan gjøre tester for å sjekke hjertet og lungene, og kan forkynne alle testene er normale (som de vil være) i
nstead gi trygghet Dette gjør oss panikk mer.
angst sløyfe Typer panikk~~POS=TRUNC
Om en i 20 mennesker kan lide av panikklidelse, men hver enkelt kan være forskjellig. Det finnes flere typer av panikklidelser. Nedenfor er en liste over noen typer:
a) Akutt stressreaksjon
varer i noen minutter til en time vanligvis som en reaksjon på en stressende hendelse. Sjokket av en stressende nyheter vil utløse en kaskade av symptoms.It kan motta dårlige nyheter, et familieproblem, arbeidsrelatert stress og alt som er plutselige og skremmende.
Noen ganger symptomene kan vare lenger for noen dager, men vanligvis går når du justere til nyheter og føle seg beroliget. Det første sjokket slites bort, og du begynner å føle deg bedre.
b) Justering Reaction
Dette tar uker eller måneder. Dette kan være en stor begivenhet som dødsfall, skilsmisse eller tap av eiendom etc. Men igjen symptomene kan gå når du vet hva de var i slekt med og få støtte /rådgivning eller oppmuntring fra venner og familie
c) Posttraumatisk stresslidelse
en ulykke, en større traumer, vitne til forferdelige hendelsene kan alle føre til PTSD. Symptomene kan vare i måneder eller år, og er preget av: tilbakevendende bilder, blinker av sykelig tanker, levende minne om hendelser, løsrivelse fra virkeligheten, depresjon, apati og irritabilitet. En følelse av fremmedgjøring hvor du føler ingen vil forstå fører til dypere problemer
d) fobi
Dette kan være en hvilken som helst fobi. Sosial fobi, frykt for høyder (Acrophobia ), lukket rom (klaustrofobi), åpne områder (Agorafobi), edderkopper (edderkoppfobi), frykt for injeksjoner, frykt for choking etc.
e) Generalisert angstlidelse
Dette er preget av mye angst staver, søvnløshet, muskelspenninger, tretthet, irritabilitet og depresjon som varer i lange perioder.
f) Obsessive-Compulsive Disorder
her plage deg over varer, hendelser eller ritualer som å vaske hendene, låse dører, se etter bilnøklene, sjekke en ny baby og så videre. compulsive handlinger og tvangstanker går hånd i hånd.
Kan panikkanfall Drep meg?
Ikke i det hele tatt. Panikkanfall kan ikke gjøre fysisk skade som adrenalin ansvarlig for angrepet forsvinner etter noen syklus. Panikk ikke forårsaker hjerteinfarkt eller pusteproblemer enn langsiktig eller akutt. Men angrepene er ubehagelig, kan virkelig ta over våre liv og forårsake alvorlige psykiske plager, så vel som fysisk utmattelse.
Om 2% av befolkningen lider av hyppige panikkanfall kjent som «Generalisert Panic Disorder». Dette kan være svært stressende og ødeleggende, og kan ha en innvirkning på deres liv og deres familie. Kvinner lider dobbelt så mye som menn, og disse kan bli verre i løpet av overgangsalderen.
Hvordan kan vi kontrollere og behandle angst?
det er mange forskjellige behandlinger er tilgjengelige, avhengig av type og alvorlighetsgrad av et problem. En konsultere med en lege eller en terapeut er vanligvis verdt hvis symptomene er tilbakevendende og alvorlig svekkende.
Også kan man ikke anta at det er angst i noen tilfeller kan det være en underliggende fysisk årsak hvis den vanlige selvhjelp doesn . «t arbeid
Som med de fleste behandlinger det hele starter med:
a) Forstå:
En grundig forståelse av de utløser, symptomene og hva som skjer med kroppen bidrar til å berolige panikk tankene. Å snakke med venner eller medlemmer av familien vil bidra til å fremme denne forståelsen og kan ha en støttende innflytelse.
b) Rådgivning /Angst Management Kurs
Disse bidrar til å identifisere mestringsstrategier og lage en handlingsplan for å håndtere problemet
c) selvhjelps~~POS=TRUNC guider:
det er en rekke detaljerte selvhjelp guider som vil hjelpe deg med din strategi.
d) Kognitiv atferdsterapi
Svært nyttig for lengre problemer som justeringer reaksjoner, fobi og PTST, tvangslidelser. Igjen bidrar til å utvikle mestringsstrategier og må leveres av en utdannet lege eller en terapeut. Det er noen nyere verktøy for å levere CBT gjennom elektroniske verktøy. Verdt spør
e) Medisiner:.
Dette er vanligvis nyttig for kortsiktige og langsiktige behandlinger og fungere som verdifull støtte når det brukes i
sammen
med selvhjelp og terapi . En stor regel med medisiner er det behov for å være foreskrevet av noen som vet hva de gjør, bør gjøres
samarbeide
og
individuelt
og det må alltid være en plan for
hvor mye,.
det er hvor lenge og med hvilken annen behandling
en fare hvis man er avhengig av medisiner alene uten en skikkelig plan, så det kan bli vanedannende og ødeleggende, og bli et problem i seg selv. Hvis dette skjer, vil du få mer angst når du prøver å gå av medisiner.
Noen av de medisinene som brukes og deres indikasjoner er oppført i tabellen nedenfor.
Noen medisiner som brukes
Drug Class
Indikasjoner
Anti-depressiva (SSRI, SNRI) Dette tar tid til å jobbe og brukes til mer mer langvarig problemer forbundet med elementer av depresjon. De er ikke vanedannende selv, men hvis det ikke er noen klar plan det kan være psykologisk avhengighet Benzodiazepiner (Diazepam etc) Veldig nyttig for kortvarig lindring av panikk symptomer og avslappende fysiske manifestasjoner. Kan være svært avhengighetsskapende hvis anvendt uten noen plan, og hvis det brukes lenger enn nødvendig. Betablokkere Nyttig for hjertebank og hyperventilering svetting etc. vanligvis stoffer som propranolol er best egnet, og kan også bidra til å redusere angst knyttet økning i blodtrykket. Do not Worry, Be Happy!
Heldigvis denne tilstanden kan behandles og forvaltes. Å ha en god forståelse av hva som skjer med kroppen bidrar sterkt. Lider ofte bekymret for at andre mener «det er alt i deres sinn».
Sinnet kan være årsaken, men symptomene er alle fysiske.
Håper dette hub var nyttig og ikke la dine kommentarer under.
Vær godt og ta vare.
Copyright © Mohan Kumar 2011
Hardcore Selvhjelp: F ** k angst (Volume 1) Kjøp nå
