What er en Midlife Crisis?
De fleste av oss vurdere våre liv fra tid til annen, spørrende beslutningene vi har gjort, eller lurer på om det er mer i livet enn det daglige stresset. For noen skjønt, vurdering av realitetene i livet (og realisering av ens egen dødelighet) utløser angst og depresjon, eller spurs på en sterk og presserende ønske om å drastisk endre noen aspekter av livet sitt i et forsøk på å gjøre seg lykkeligere. Dette skjer til både menn og kvinner, og ofte begynner mellom alderen og førti seksti. [1]
Begrepet «Midlife Crisis» ble skapt av psykolog Elliot Jaques i sin 1965 artikkel «Døden og Midlife Crisis» [1] som diskuterte våre følelser av dødelighet som vi går inn i denne midtre fasen av livet. Det kan utløses av en stor livshendelse eller endring som død av en forelder eller fødselen av et barnebarn. [2]
Symptomer inkluderer: [1] Anmeldelser – Et presserende behov for å flytte eller skifte jobb Anmeldelser – En økt ønske om eventyr Anmeldelser – Økt alkohol eller narkotika
– Daydreaming, kjedsomhet, slapphet
– Plutselig og intens sinne
– Tap av interesse i ens ektefelle og barn
– En endring i ønsket om intimitet Anmeldelser – En følelse av å være fanget Book Erobring av The Midlife krise: Hva du bør unngå
første skrittet for å få gjennom denne krisen eller stadium av livet ditt er å erkjenne at det skjer. Eier opp til tanker og følelser som du har. Vurderer livet ditt og ta lager av gode og dårlige kan føre til positiv endring. Det er noen fallgruver du bør unngå om: Anmeldelser – Unngå utslett eller brå endringer i livet ditt. Ta deg tid og gjøre en innsats for å tenke gjennom nye og kraftige ambisjoner. Noen av dem kan virkelig føre til mer positive forandringer i livet ditt. Hvis du har en familie å ta vare på husk, de trenger deg og elsker deg. Eventuelle endringer, uansett hvor lite, bør diskuteres med familien og gjort med samtykke fra alle som blir berørt av endringen.
– Ikke la dine følelser eller impulser ta over. Du styrer følelsene dine, de ikke kontrollere deg. Tenk på konsekvensene før du handler på impuls
erobre Midlife Crisis: strategier for å hjelpe deg å komme gjennom krisen Anmeldelser – Søk profesjonell hjelp.. Hvis du føler deg deprimert, usunn eller suicidal, lete etter hjelp. Mange andre mennesker har, og går gjennom det samme. Det er påvist og effektive metoder for behandling som kan hjelpe [3].
– Start en ny hobby eller gjenopplive en gammel en. Noen ganger er det bare et spørsmål om å holde opptatt. Skriver at romanen du har funderer over for år eller frivillig hos din lokale ly eller mat pantry. Disse tingene vil bidra til å styrke din følelse av selvtillit verdt og gjør at du føler deg mer produktiv.
– Exercise. Studier har vist at trening bidrar til å redusere stress og lindre symptomer på depresjon [4].
– Hold en journal av dine tanker og følelser. Snakk med sine kjære om hva du går gjennom. Ta kontroll over dine tanker og følelser, husk, du
kontrollere hva du tenker, sier og gjør.
– Ta deg tid til å se på det gode i livet ditt. Det er alt rundt deg. Noen ganger får vi så fokusert på hva som gjør oss ubehagelig at vi glemmer å erkjenne det vi elsker og nyte om våre liv
erobre Midlife Crisis. The Takeaway
Det er et lys i enden av tunnelen . Mange middelaldrende mennesker har omfavnet sine midlife kriser og brukte dem til å få til positive og givende liv endringer som i sin tur ljome gjennom sine familier, lokalsamfunn og yrker. Det er naturlig å ønske å henge på ungdom, er imidlertid virkeligheten alltid lurer rett rundt hjørnet. Vår idé om hva lykke er endringer som vi alder. Med litt omtanke og planlegging, kan jakten på lykke og oppfyllelse være vellykket.
