Brain Foodâ € |! Ikke
Å bli bombardert med media, er det umulig ikke å vite hvilke typer mat er dårlig for oss. Men likevel, holder vi tar eller inntak dem i håp om at alle de dårlige effektene ville gå bort. Men kanskje er det hyggelig å bli minnet på hvorfor de anses dårlig i første omgang å få bevissthet om disse tingene, og forhåpentligvis slutte å ta dem. Ita € ™ s for vårt eget beste uansett.
Vi vet alle at alkohol, når det tas i store mengder, Isa dårlig for kroppen vår og generelle velvære. Utallige straffesaker har allerede en blitt arkivert og rapportert over hele verden på grunn av alkoholmisbruk og rus (voldtekt, Â fyllekjøring, død, etc.) Alkohol er god når det tas i moderasjon. Det er til og med studier som sier det bidrar til å regulere hjerterytmen og blodtrykket (som med rødvin). Nøkkelen er ordet «moderasjon». Ellers ender du opp som alle de ofre for tilfellene nevnt. For de som fortsatt er uvitende om hvordan alkohol påvirker kroppen, la meg beskrive det til you.A Alkohol er et stoff som går rett til hjernen og dermed drepe hjerneceller i prosessen. Dette er grunnen til at du får full, woozy eller pussa. Du mister også motorisk kontroll og emosjonelle virkelighet endres drastisk. De fleste av dere vil føle uhemmet, mer bekymringsløs enn vanlig, og selv uforgjengelig for noen.
Nå la oss snakke om nikotin. Som alkohol, dette stoffet påvirker også hjernen i en svært dårlig måte (bortsett fra de utallige sykdommer kan det føre til at du gjennom kronisk bruk). Nikotin constricts kapillærene og derfor begrenser blodstrømmen til hjernen. Blood bringer oksygen til hjernen, ikke sant? Så uten blod, er det ingen tilførsel av oksygen, og når du har dårlig oksygen i hjernen, er hjernen din fungerer hemmet. I ekstreme tilfeller, Â det blir fatalt.
hydrogenert fett, men ikke så negativt potent som de to første ovenfor, kan føre til hjertesvikt og andre hjertesykdommer gjennom fortsatt ingestion. Det er faktisk en ingrediens i toppen 5 kreftfremkallende mat i dag (f.eks pølser, bacon, smultring, pommes frites, chips /cookies).
Disse tre typer stoffer bør unngås så mye som mulig for bedre hjerne og kropp helse.
de fleste av oss ikke vet dette, men de kunstige tilsetningsstoffer i mat og flavoring inkludert i prosessert mat vi tar kan senke en persons hjerne power. en av de tingene de gjør er gi ujevne svingninger i blodsukkernivået fører til drastiske og uberegnelig humørsvingninger, over tretthet og humørsyk atferd. En av de beste tingene du kan gjøre for å unngå dette på er å ikke inkludere raffinert mel og sukker produkter i kostholdet ditt. Poteter, for eksempel når det tas i store mengder, er ikke bra for helsen heller.
La meg forklare deg prosessen videre:
Karbohydrater blir til sukker når den blir fordøyd. 20% av disse karbohydratene som brukes av brain. Hjernen alltid foretrekker å ha en jevn tilførsel av blod sukker i stedet for en erratic tilførsel av dem (betydning, å ha stor tilførsel av og til, og deretter litt tilførsel i noen tilfeller) som skjer når en person går på en yo-yo slags kosthold. Ellers svingninger i blodsukkerresultater Toa apati og moodiness. Hva du kan gjøre er å prøve å spise mange ganger på en dag, men i små mengder. På denne måten blir blodsukkeret alltid balansert. Du føler deg aktiv en fornyet, humørsvingninger er i sjakk, og du kan tenke klarere. Husk alltid at bearbeidet mel og sukkerholdige produkter er de typer enkle karbohydrater som kan forårsake vill svingninger i systemet. Så ta dem i moderasjon eller ikke ta dem i det hele tatt. Når ville svingninger skje, en bølge av insulin kommer inn i blodet stream som fører til hypoglykemi eller stup blodsukkeret som da fører adrenal hormoner for å bli utgitt. Dette gjør at du føler at «sukker high» følelse. Hvis du fortsetter å oppleve «sukker høyder og sukker lows», stemninger vil bli berørt, har du en tendens til å føle seg trøtt, du er ikke like oppmerksomme og på vakt. Dette viser at du ikke er i stand til å maksimere hjernens funksjon. Husk at enkle karbohydrater er bra for hjernen din mens komplekse karbohydrater er bra for hjernen din. Sistnevnte bidra til å forbedre din årvåkenhet og mental kapasitet. Det bidrar til å forbedre hjernen power. Ser på deres molekylære struktur under et mikroskop, vil du se at de er lange som de av våre tarmer. Dette betyr at det tar lang tid for dem å bli fordøyd og omgjort til blodsukker. Derfor unngår den såkalte sukker rush i systemet. I stedet gir de en jevn tilførsel av balansert sukker nivåer i blodet.
