If du har lest opp på moderne helseforskning du ville ha funnet mye informasjon med hensyn til påvirkning av kosthold på en rekke medisinske problemer. Dette gjelder spesielt når du arbeider med Crohns sykdom. Faktisk kan betydningen av et regulert kosthold være forskjellen mellom å håndtere Crohns sykdom og holde den i sjakk eller falle offer for sine mer alvorlige konsekvenser.
Husk å endre kostholdet til vennlig en en Crohns vil ikke kurere deg av sykdommen. Det vil imidlertid begrense fakkel-ups i både regularitet og alvorlighetsgraden og hjelpe deg å føle deg bedre. Når det gjelder kosthold, er Crohns sykdom svært ustadig. Siden sykdommen spiller ødeleggelse på fordøyelseskanalen, er det viktig at ikke bare du endre hva du spiser, men også hvordan du spiser det. Jo høyere mengden mat du får i desto større sjanse har du for problemer med sykdommen. Det anbefales at i stedet for å spise noen få store måltider per dag, bør du ha flere mindre måltider. Prøv ikke å gi fordøyelseskanalen så mye å gjøre på en gang. Dette vil bidra til å lette effektene av Crohns sykdom.
Videre må du sørge for å konsumere riktig mengde vitaminer og mineraler på en daglig basis. Unnlatelse av å gjøre dette kan resultere i andre problemer. Dette er viktig fordi diaré og forstoppelse er symptomer på Crohns og kan hindre kroppen din fra å opprettholde riktig ernæringsmessig festningsverk for å sikre sunn funksjon.
I tillegg til å spise riktig, er det viktig at du holder kroppen din fullstendig hydrert. Ikke bare er tidkrevende væsker viktige å administrere Crohns, kan væske også hjelpe deg med å avgifte som kan føre til bedre helse. Drikkevann er kanskje den beste skritt i å holde deg hydrert mål for 8 glass om dagen.
Dietten for de med Crohns bør inkludere en sunn balanse mellom proteiner, karbohydrater, frukt og grønnsaker, og bare små mengder av fett. Holde diett høy i fiber er sannsynligvis det beste alternativet fordi det påvirker kroppens evne til å opprettholde regelmessig avføring. Den beste kilden for Crohns kjemper protein er tydeligvis fisk. Fet fisk har også fordelen av å levere Omega-3 oljer. Hvis du ikke er en fan av fisk kan du få omega-3 oljer gjennom ulike kosttilskudd.
Det er også mange matvarer som lider av Crohns sykdom bør unngå som pesten. Folk diagnostisert med Crohns bør holde seg borte fra melkeprodukter så mye som mulig. I tillegg kan unngå foots med mettet fett, Brassica grønnsaker, korn eller gluten produkter, og alkohol og koffein bidra til å redusere alvorlighetsgraden og regularitet av Crohns sykdom.
De med Crohns ofte reagerer forskjellig på sykdommen. Det er en god idé å holde en matdagbok slik at du kan spore dine reaksjoner på ulike matvarer. Dette er en fin måte å finne ut hvilke matvarer fungere for deg og de som forårsaker komplikasjoner.
