Spørsmål Book Hei
jeg regelmessig mosjon ved å gå i gang og på slutten av en økt i varme ned og foreta noen overkroppen øvelser som triceps dips og armhevinger. Jeg gikk ut som vanlig i går på rundt midten av dagen. Men den kvelden på ca 22:00, mens på jobb begynte jeg å oppleve en skarp smerte i midten av ryggen, rett under skulderbladene. tro at det å være en trakk muskel jeg søkt dype varmen og gikk til sengs så snart jeg kom hjem. Smerten holdt meg våken for det meste av natten så i morges jeg brukt en ibuprofen basert gel og en varmeputen før fanger litt søvn på sofaen. Når jeg våknet opp om en time senere smerten har nesten forsvunnet bortsett fra en kjedelig verke og en stiv øm følelse i berørt område. fra tidligere erfaringer fra trakk muskler, trenger jeg ikke tro at dette er faktisk hva jeg lider av. kan du kaste noe lys over dette, og du kan også fortelle meg om det er sannsynlig å gjenoppstår, og også når det skal være trygt å fortsette min trening regime.
Mange takk på forhånd
Neil
Svar
for å gi deg et endelig svar jeg ville trenge for å undersøke deg selv. Det kan hende har skadet en ribbe, i motsetning til å trekke en muskel. Rib smerter er ofte skarpe og forbundet med økt fysisk aktivitet. Sporadiske en rib kan «gå ut», noe som betyr at den felles blir irritert og betent. Jeg ville unngå varmen, hvis dette kommer tilbake. Prøv isen først å redusere eventuell betennelse. For å hindre at dette skjedde sørge for at du strekker musklene i midten av ryggen etter hver treningsøkt, enten du føler stramt eller ikke.
Håper dette hjelper
