Morsdag er en dag til å reflektere over vår kjærlighet til mamma og å erkjenne at ingenting annet bidrar til vår egen styrke, selvtillit og evne til å elske deretter å ha blitt elsket dypt og betingelsesløst av våre mødre. Mothers Day er også en dag med aktivisme blant mødre og noen og enhver som bryr seg om trivsel for mødre, kan-være mødre, bestemødre, søstre, tanter og venner berørt av kreft. Mothers Day har blitt en tid for å komme seg ut og få bevegelse i solidaritet, til minne om kjære en og i et forsøk på å øke midlene som vil gjøre oss i stand til å bekjempe kreft. Med Mothers Day Walks /Runs mot kreft og til støtte for en kur, enkeltpersoner, grupper, organisasjoner og lokalsamfunn overalt bruker dagen til å argumentere for velvære for mødre. I ordene til en Revlon Run /Walk deltaker, «… spørsmålet er: Hvorfor går jeg? Jeg går i håp om at en dag en kur vil bli funnet en kur som ville kvitte oss all denne forferdelige sykdommen kalles kreft, og i håp om at en dag vekke mamma, datter, søster, tante, bestemor, niese, fetter, og /eller venn vil bli frelst! «
Elleve år siden, min søster ble diagnostisert med Brystkreft. Jeg reiste til NYC helgen av Morsdag til å bli hennes team i Revlon Run /Walk for kvinner, en ledende arrangement for å samle inn penger til kampen mot kvinnekreft. Jeg begynte dette løpet med tungt hjerte da dette var min andre søster til å bli diagnostisert med kreft. Det var litt av en emosjonell hendelse for meg å se at så mange tusen deltakerne en felles oppdrag – å støtte en mor, søster, tante eller bare en venn i kampen mot kvinnekreft. Det var en kraftig og følelsesmessig opplevelse, en som åpnet øynene mine til de gir og inspirerende roller disse hendelsene spille i vår kollektive erfaringer med kreft. Min søster er nå en overlevende, men hun og hennes team fortsette å delta og samle inn penger hvert eneste år gjennom Revlon Run /Walk for Women. Selv om jeg kom inn i løpet med et tungt hjerte, jeg fullførte løpet med fornyet håp, optimisme, og føler seg sterkt knyttet til sjøen av andre deltakere rundt meg, som alle, som meg, hadde kjent skyggen av kreft.
«med en av tre kvinner forventes å utvikle kreft i løpet av livet, alle har følt effekten av kvinners kreft. nå er det tid for kvinners kreft å føle effekten av oss vår vilje, vår styrke, vår optimisme, vår nektet å overgi seg. » (Revlon Run /Walk hjemmeside sitat)
sitatet ovenfor kommer fra Revlon Run /Walk hjemmeside. Jeg fremheve det her fordi jeg tror det artikulerer hva de mange løp /gange hendelser, med mange navn, i mange byer over hele verden har til felles. De har alle en verdifull mulighet for oss å sette våre kollektive følelser i bevegelse i en ustoppelig innsats for å stå opp mot kreft.
Trening og fysisk aktivitet har alltid vært en sentral del av hvem jeg er og hva jeg gjør. Fra løping, golf, sykling, tennis, og gåing hundene, har jeg alltid hentet mye glede fra sport og en aktiv livsstil. Men jeg har lært en verdifull lekse på Revlon Run /Walk hendelse – du trenger ikke å være en kvinne eller en idrettsutøver til å delta og å dra nytte av hendelser som skaper kollektiv bevegelse i følelsesmessig solidaritet med andre. Bare flytte sammen i et hav av solidaritet med andre som kjenner din smerte er en utrolig helbredende opplevelse, en som jeg anbefaler til alle.
Selv om det er følelsen av solidaritet, støtte og håper at jeg finner å være de største aspektene ved slike hendelser, spesielt når forbundet med slike meningsfulle dager som morsdag, kan jeg ikke tenke meg noen bedre anledning eller grunn til å innlemme litt mosjon inn i våre liv. Alle står til nytte på en eller annen måte – fra kreftpasient, til kreft overlevende, til de heldige få som fortsatt er uberørt av kreft som ønsker å gjøre alt de kan for å utvikle en livsstil som minimerer sjansene for å utvikle kreft.
Once upon a time, medisinske råd for mennesker som sliter med sykdom, utvinne fra kirurgi eller til fødsel var hvile og mer hvile. Ikke nå lenger! Nyere forskning viser at trening er ikke bare trygt og mulig under kreftbehandling, men det kan forbedre fysisk funksjon og livskvalitet. Ifølge American Cancer Society, kan for mye hvile resultere i tap av funksjon, styrke og bevegelsesutslag i person med en kronisk sykdom. Som et resultat av mange kreftomsorgen lag nå presser sine pasienter for å være så fysisk aktiv som mulig under kreftbehandling. Fordelene ved trening er fysisk, følelsesmessig, og fortsette løpet, og selv etter behandling. Disse fordelene inkluderer økt sirkulasjon, redusert risiko for blodpropp, økt muskelstyrke, sunnere kroppsvekt, redusert kvalme og tretthet, redusert risiko for osteoporose, forbedret kardiovaskulær helse, økt appetitt og interesse for mat, og generelt bedre fysisk funksjon og balanse. Kreftbehandling er så følelsesmessig utfordrende som det er fysisk.
Selv de mest moderat mosjon programmet kan føre til bedre selvtillit, økt livskvalitet, mestringsfølelse, bedre mental holdning, redusert risiko for angst eller depresjon, og bedre relasjoner og sosiale interaksjoner.
Trening er ikke lett å innlemme i de fleste av våre liv, og så ideen om å bli mer aktiv når vi møter kreft er potensielt overveldende, men trenger ikke være det. Husk at det er ingen one-size-fits-all plan for økt fysisk aktivitet som vi vil hver begynne fra vår egen individuelle plass. Hver persons treningsprogram bør være basert på hva som er trygt, effektivt og underholdende for den personen. For noen av oss, garanterer våre spesifikke forhold diskutere våre ambisjoner for fysisk aktivitet med våre leger før vi får flytte. «Å få flytte» kan bety alt fra korte daglige turer, til skånsom yoga eller strekker rutiner, til høyere tempo aktiviteter som sykling, jogging, eller vekt-trening. Den fysiske mål er å motvirke de negative effektene av inaktivitet. Som mange av oss vet alt for godt, kan den psykologiske effekten av kreftbehandling noen ganger vise seg å være like skadelig som de fysiologiske seg. Rollen til trening i å redusere og håndtere de psykologiske effekter kan være like eller viktigere enn de fysiske fordelene så langt som å styrke kreftpasienters livskvalitet. Noen av disse fordelene er stress reduksjon, avslapping, bedre søvn, forbedret følelse av selvstendighet og selvtillit, refokusering energier fra sykdom til helse, hevet stemningsleie og redusert tretthet.
skape miljø som gjør at du føler deg bra, og som gjør at du ønsker å flytte. Igjen, hva som miljøet er varierer etter hvem vi er og hvor vi skal starte. Hvis du er overveldet med tanken på å trene eller å innlemme nye fysiske aktiviteter inn i livet ditt, bør du vurdere å be familiemedlemmer eller venner til å bli med deg, og for å bidra til å motivere deg. Delta i en kreft bevissthet hendelse med venner eller familiemedlemmer kan være akkurat det du trenger å konvertere øvelsen i din største kilde til moro, stress lettelse, håp, helbredelse og en følelse av solidaritet og empowerment.
