TIPS!
Hvis du har et angrep som ikke er alvorlig, presse så mye luft ut av lungene som mulig. Pust ut så raskt som mulig, utvise luften kraftig ut av lungene.
Astma er en svært alvorlig tilstand som kan endre noens liv. En av de beste metodene for å håndtere astma er å forstå hvordan man skal hindre angrep før de begynner. Denne artikkelen gir deg innsiktsfulle tips om måter å kontrollere dine symptomer på astma.
TIPS!
Parfymerte produktene kan forårsake uvillig reaksjoner på astmasyke. Det er tryggest å bruke unscented produkter når det er mulig.
Hvis du er en astma lidende, bør du avstå fra å røyke eller å være rundt noen damp eller røyk. Dette betyr å unngå alle tobakksprodukter samt å være oppmerksom på kilder til sysselsetting, med spesiell oppmerksomhet til fabrikker som kan gi eksponering for røyk og damp.
TIPS!
Hvis du har astma, eller hvis barn har astma, er det viktig at du får influensa skutt årlig. Unngå mange av disse infeksjonene ved å få vaksinert hvert år
Hvis du lider av astma, er det viktig at du unngår å røyke.; hvis du gjør det, bør du slutte. Røyking er ikke bra for noen, men det er verre for de med astma. Det kutter oksygentilførselen som lungene trenger for å fungere skikkelig for å holde unna astmaanfall.
TIPS!
Ta notater av hva som kan utløse astmaanfall, slik at du kan være forberedt på et fremtidig angrep eller lære hvordan du kan unngå dem alle sammen. Vanlige triggere blant astmatikere er røyk, pollen eller kjæledyr dander.
Unngå å være rundt noen kjente astma triggere. Mange astma lider finne at støv eller pollen kan utløse et angrep. Noen får anfall etter å være fysisk aktiv. Se etter triggerpunkter i livet ditt, slik at du kan omgå dem.
TIPS!
Hvis du lider av astma, vurdere å bruke en fjær-fri pute å sove. Folk er ofte allergisk mot disse naturlige produkter som kan påvirke puste og bringe på astma symptomer.
Hvis du har et astmaanfall, en fin måte å håndtere dette på er å umiddelbart evakuere luft fra lungene. Pust ut så fort og hardt du kan. Virkelig utvise luften fra lungene dine! Pust tre ganger med korte åndedrag, og deretter på den fjerde ta en dypere pust så lungene er fulle av luft, men likevel komfortable. Så pust ut så hardt du kan på nytt. Dette vil tvinge deg til å betale forsiktig oppmerksomhet til alle dine åndedrag. Utvise luften fra lungene i denne måten kan du også puste dypere. Det kan føre til at du hoster eller generere spytt, men det er fint, er du mål for pusten å komme tilbake til normal.
TIPS!
Delta vanlige astma checkups, selv om ting ser ut til å gå bra. Du vet ikke når en annen blusse opp vil skje, eller når legen kan tilby deg tryggere eller bedre medisin for dine symptomer.
Hvis du mener at dine symptomer er blitt mye verre, må du se doktor. Bruk disse tipsene når du kan for å redusere symptomene og bedre livet ditt.
