Hva du kan sette i gang som en del av kosten plan kan slå inn i en besettelse ganske raskt. Med samfunnsmessig eller gruppepress, mange mennesker unødvendig føler behov for å gå ned i vekt på noen måte de kan tenke på, hovedsakelig krasje dietter. På grunn av manglende kjennskap til effektene av sultne, folk vende å krasje dietter eller bytte til «ekstrem tynn modus» for å komme inn i den ideelle kroppsfasong offentliggjort av media.
Ikke bare det, flere menn og kvinner som bestemmer seg for å faste i religiøse grunner eller på auspicious dager i festivaler som Navrati eller Ramadan gjør ingenting, men å utsette seg selv for å sult forhold. Her er en sunn måte å faste under festlig sesonger og noen ekspert tips for å spise sunt mens fasting.
Så, hvordan vet du at krasje dietter forårsaker sult?
Nektet å spise mat til tross for følelsen ekstremt sulten er sult. Sult er en følelse av at hjernen din signaler når kroppen har brukt opp sine grunnleggende mat reserver og trenger næring på et presserende basis. Når kroppen ikke får den nødvendige ernæring for en lang tid, det går inn i sult modus. Les mer om grunner til å ta konstant sult på alvor.
Crash dietter kan kreve lengre perioder av sult som igjen kan føre til alvorlige helseproblemer. Faktisk har forskere funnet ut at anorektiske mennesker (de som nekter å spise på grunn av frykt for å sette på vekt) øke sjansene for å dø med om lag 18 prosent sammenlignet med friske individer.
hjerte~~POS=TRUNC problemer~~POS=HEADCOMP:
Fasting eller sulter reduserer blodtrykket og bremser ned pulsen
Osteoporose.
studier har vist at å frata kroppen av sårt tiltrengt næring på et tidlig stadium kan føre til osteoporose senere i livet. Les mer om risikofaktorer, årsaker, diagnostisering og behandling av osteoporose
Muscle vinn.
Selv om det er en av de siste stadiene av langvarig sult, muskelskader kan bli resultatet hvis du lagt kroppen din til å sult-modus på en jevnlig basis
Senket stoffskifte.
Når kroppen ikke får næring, det bremser ned stoffskiftet drastisk å spare så mye energi som mulig. Her er 13 måter å øke metabolismen
Dehydrering.
Tap av kroppsvæsker eller dehydrering er vanlig når folk går på en rask som krever dem til å ignorere tørst. Les mer om hvordan dehydrering kan gjøre deg grinete og forvirret
Samlet svakhet og tretthet.
Uten mat eller ernæring, kroppen kan ikke produsere energi til å holde deg frisk. Så du er nødt til å føle deg sliten, utmattet, kvalm og trøtt. Les mer om kronisk utmattelsessyndrom.
Hud og hår problemer
: Når du sulte deg selv og gå på en krasj diett, kan huden din og håret blir fratatt protein. Håret begynner å miste glansen og blir tynn og sprø. Sulter årsaker til at huden blir tørr og flassende. Noen ganger svelling (ødem) kan sees. Det gjør også huden til å vises stramt på grunn av tørrhet.
Referanser:
Weisz GM, Albury WR. Osteoporose i overlevende fra tidlig i livet sult.
David M Garner. Effektene av sult på Opptreden: implikasjonene av slanking og eatinf lidelser
Hvorfor kvinner bør slutte å stirre (https://www.empowher.com)
for mer. artikler, besøk våre sykdommer og tilstander seksjon.
Health.India.com er nå TheHealthSite.com. Følg den helt nye området på Facebook og Twitter.
