The Atkins dietten er en vekttap diett plan basert på forbruk av høye nivåer av protein og lave nivåer av karbohydrater. Atkins Diet er trolig den mest vellykkede diett plan de siste årene. Det er et populært vekt-tap tilnærming blant kjendiser og publikum. Som de andre diett planer, har Atkins diett plan også mange fordeler og ulemper. Rapid vekttap er det viktigste kriteriet som motiverer folk til Atkins dietten. Atkins dietten er mer effektiv, sunnere og fordelaktig. Mange rapporter og studier bevise gyldigheten og sikkerheten for denne high-protein diett. Atkins dietten gjør at du mister vekt raskt, fordi på mange måter er det mer restrictive.There er også noen problemer med Atkins dietten. Atkins dietten er vanskelig å følge som folk må følge strenge diett restriksjoner. Siden Atkins diett begrenser mange deilig mat, de fleste bare slippe ut før de nådde fjerde vedlikeholdsnivå av dietten plan. Selv om Atkins dietten er trygg og effektiv, synes det å være en usunn måte å miste vekt. Denne høy-protein, kan fettrik diett forårsake en rekke helseproblemer. Studier viser at vekttap fra Atkins dietten kan innebære muskel tap heller enn kroppsfett. Et annet potensielt problem er at om vekten tapt ved Atkins dietten opprettholdes over en lengre periode enn seks måneder. Forskning er fortsatt blir gjennomført for å finne de langsiktige helseeffekter av Atkins dietten. Vitenskapelige studier viser at Atkins dietten øke kolesterolnivået i et betydelig antall individer, som det er en lav-karbohydrat diett. Videre, som Atkins dietten anbefaler høyt proteininntak, høye nivåer av fettstoffer i proteinrik mat øker det dårlige kolesterolet nivå.Det kan være helsemessige farene med Atkins dietten. Atkins dietten kan føre til risiko på benmasse, nyrefunksjon, arteriell funksjon og treningstoleranse. Dietten kan ha meget skadelig virkning på nyrene. Som Atkins diett er en diett svært lav i frukt og grønnsaker, er det svært lite fiber, og så er det ikke bra for fordøyelsen helse. Med minimal frukt og grønnsaker inngår i kostholdet, kan det også bane vei for koronar hjertesykdom og kreft. Personer som har nyre eller lever eller hjertesykdom finne Atkins diett for å være problematisk fordi det ville være å sette mer press på disse organene. Høye protein dietter som Atkins dietten kan være farlig for personer som lider av nyre- eller leversykdommer, som nyrene ikke fungerer ordentlig. Studier viser at denne lave karbohydrat high-protein diett kan føre til permanent tap av nyrefunksjon hos alle med redusert nyrefunksjon. Andre studier har vist at dette kjøttet-tung diett øker risikoen for tykktarmskreft og osteoporose betydelig. I det hele tatt, Atkins dietten akselererer vanligvis kalsium tap og fører til hjerteproblemer, nyrefeil, osteoporose, og andre helse problems.Atkins kosthold er en helt annen tilnærming til de anbefalte vekttap metoder. Atkins diett vil du miste vekt ettersom det begrenser kalorier. Hvis du vil følge Atkins diett i to uker og gå ned i vekt, er det sannsynligvis ikke vil gjøre deg noe vondt. Men Atkins dietten er ikke bra for langsiktig diett som den ikke inneholder mange frukt og grønnsaker. Dessuten er den største ulempen av Atkins dietten er at selv om det hjelper i å miste vekt raskt, kan vekten komme tilbake over seks.
