13 mars er verdens Kidney Day 2014.
I flere år ble nyresykdom antatt å være sjeldne. Men i dag på grunn av modernisering og usunn livsstil, folk er stille lider av nyresykdom. Det er viktig for deg å innse at du er ansvarlig for tilstanden på nyrene. Jo mer du øke belastningen på dem, jo raskere de vil svekkes. I denne artikkelen belyser vi noen enkle, men effektive måter som kan hjelpe deg å redusere stress på nyrene og beskytte dem med innspill fra våre eksperter Dr Deepa Jayaram, konsulent i nefrologi og nedsatt transplantology, og Dr Salil Jain, senior konsulent, Nefrologi og nyre . Transplant, fMRI
Vær fysisk aktiv og spise riktig
: «Opprettholde en aktiv livsstil for å kontrollere vekten er en av de gylne reglene for å forebygge nyresykdom, sier Dr Jayaram. Det er et veletablert forholdet mellom fedme og nyresykdom. En studie har vist at fedme eller overvekt nesten dobler sjansene for å utvikle nyreproblemer. Regelmessig trening vil ikke bare holde deg i god fysisk form, men vil også fungere som et forebyggende tiltak mot nyresykdom. Trene bør kombineres med å spise riktig mat og kontrollere porsjonsstørrelsen
Kontroll diabetes og BP.
Flere tilfeller av nyresykdom som en sekundær sykdom er nå blitt tydelig. Personer med diabetes og høyt blodtrykk bør derfor være ekstra forsiktig om deres helse. Både eksperter markere at kontrollere blodsukkeret ved å følge foreskrevet medisiner og gjøre endringer i livsstil kan være nøkkelen til å holde nyresykdom i sjakk. «Holde blodtrykket på målet satt av helsepersonell. Dette kan forsinke eller forhindre nyresvikt, forklarer Dr. Jain
Kutt ned saltinntaket.
Unngå overdreven salt i kosten er også viktig fordi salt øker blodtrykket som direkte påvirker nyre helse. «Med økt salt, vil volumstatusen for nyrer stige som vil sette ytterligere press på dem, sier Dr Jayaram
Slutte å røyke.
Tobakk akselererer forverring av nyrefunksjonen. Folk som røyker også har en høyere risiko for å utvikle hjertesykdom, som deretter bidrar til reduksjon i nyrefunksjonen
Ta opp regelmessig screening.
«Det er behov for å stimulere til systematisk screening for CKD hos alle pasienter med diabetes og høyt blodtrykk, sier Dr. Jain. Diabetes og hypertensjon er de ledende bidragsytere til kronisk nyresykdom (CKD) og derfor personer med høyt blodsukker og ukontrollert BP har en høyere risiko for å utvikle CKD. «Nyresykdom er asymotmatic (symptomfri), så folk bør ta ansvar for sine nyrer og få dem vist regelmessig. Spesielt folk som er overvektige, røyker mye, har en familiehistorie med nyresykdom bør ta opp årlig screening. Dette vil hjelpe deg til å iverksette korrigerende tiltak rett på et tidlig stadium, legger Dr. Jayaram.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av nyresykdom.
Her er flere artikler på Verdens nyre 2014:
Verden nyre 2014: Følg nøye med på nyre helse etter fylte 50
Verden nyre 2014: Test din kunnskap om nyre helse (Quiz )
Verden nyre 2014: 3 gode grunner til å få en nyre sjekke opp gjort
Du kan også liker å lese:
12 symptomer på nyresykdom du ikke bør ignorere
8 tester for å sjekke om nyrene fungerer fint.
10 tips for å forebygge nyresykdom
10 enkle måter å forebygge nyrestein
for flere artikler om nyresykdom, besøk vår nyresykdom og Sykdommer og betingelser avsnitt. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene!
For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
