Ta av Stress
Vet du hvordan du skal ta av litt av din virksomhet relatert presse av hva du putter i munnen konsekvent?
en kraftig strategi for å bygge Stress Resilience
å dikte din angst fleksibilitet, her er en nyttig, intense system. Som vanlig, spesielt i tilfelle du har spesielle helsemessige betraktninger, rådgiver med Stress Management konsulent eller ekspert før du kaster ut forbedringer i din restorative timeplan.
Dette er virkelig enkel og tydelig, men du vil bli forbløffet over hva antall individer ikke gjør det.
Drikk mye vann.
standarden forslaget er åtte glass om dagen, eller rundt 64 unser. Noen velvære fagfolk fore yoga for stress relief program opptil 100 unser per dag, eller rundt to liter. Andre sier vi kan overvåke på omfattende mindre vann. Mest altomfattende eksperter sier at å drikke espresso, te og pop ikke sjekker. Du trenger uforfalsket vann for å holde hjernen kroppen din forening jobber å få det gjort. Finn drikkevann sum som er ideell for deg.
Test
Neste gang du føler fluffy ledet, skuffet eller for det meste bekymret, eller i tilfelle du lengter etter en nibble fra candy maskinen, veie inn med kroppen din. Ta en stikke på å drikke et stort glass vann og legge merke til hvordan du føler deg på et blunk flat. Bor hydrert kan bidra til å holde hjernen din skarp, bidra til å unngå angst lengsel å spise, og hjelp prosess ubehagelige giftstoffer og squanders raskt ut av rammen.
Overdrevet stresset, noe som gjør det umulig å gå til vannet Cooler?
i tilfelle du har en tendens til å føle seg så påvirket av plagsom forfallsdatoer som du ikke vil få opp og spasere til vannet kjøligere når du er uttørket, holde en stor vannmugge eller krus rundt arbeidet ditt område og smak regelmessig. For økonomien (mye billigere enn å kjøpe enkel servering jugs) og komfort, pleide jeg å ta gallon beholdere med kildevann å jobbe uanstrengt fylle opp min 32-unse krus. Jeg ofte følte overdrevent opptatt av, noe som gjør det umulig å spasere til motsatt side av bygningen vår for å få feilfritt vann fra beholderen, men jeg ville helle en skarp krus på mitt arbeidsområde! Noen arbeidsplasser har en filtrert vann klubb og du kan bidra måned til måned. På den annen side får en vannkanal pitcher å fortsette arbeidet ditt område.
Overdrevet stresset for et bad pause?
I tilfelle du er lik en følgesvenn av meg som ikke ville drikke mye vann midt i arbeidsdagen i lys av det faktum at hun ikke ønsker å kreve noen alvorlige energi for turer til kvinner rommet, ta hensyn. Snarere drakk min ledsager hennes del vann rundt kveldstid og pålitelig våknet tre ganger for å utnytte vaskerom. Denne metodikken gjør bare en tolkning av virksomhet relatert angst inn mer vekt på fysiske rammene. Ikke bare var min følges tørket ut blant hennes alvorlig upsetting dag, hun ble shorting seg på resten, som er en diskriminerende komponent for justert, forfriskende levende og angst administrasjon.
