Hvorfor kan ikke vi komme til saken og gjøre unna med den forferdelige følelsen kalt halsbrann reflux som hornene inn på din våkne timer, og vekker deg om natten; som får deg til å kvele og tvinger deg til å gispe etter luft
For det første, for de som ikke vet, la oss snakke om noen statistikk:?!
Omtrent åtti-fem millioner mennesker i Amerika alene går gjennom halsbrann, acid reflux eller GERD (Gasteoesophageal reflukssykdom). Eksperter vist at én av fem (20%) av befolkningen i den vestlige halvkule satt opp med halsbrann (halsbrann) på minst en gang i uken. Av disse, et sted rundt halvparten sannsynligvis vil lide esophageal skader med årsaken være halsbrann reflux.The primære årsaken til hva du eller noen du bryr deg om er å gå gjennom er virkelig en svekkelse av den nedre esophageal sphincter (eller les for kort) . Den LES er en ring laget av muskelen som opererer på samme måte som en ventil, åpner for å være i stand til å gi matvaren og væsken ned i magen og deretter innsnepping stengt for å holde den in.Once les ventil svekker, åpnes det for å tillate at magesekken innholdet (ja, til og med syre) å sive (refluks) tilbake i spiserøret. Fordi magen må ha syren så fordøyelses prosedyren kan finne sted, har den en beskyttende foring. Dessverre gjør spiserøret derfor ikke om mageinnholdet kommer i kontakt med esophageal fôr, de brenner og skade den.
Så hva i all verden vil føre til at LES å bli svak?
Det er mange ting som kunne potensielt forårsake dette, men her er noen:
stramtsittende klær
Overspising
Legging ned rett etter et stort måltid
Visse matvarer som du spiser
Å spise for fort.
Hvordan du fjerner syre halsbrann reflux?
Det finnes flere metoder. I tilfelle du oppsøke lege, Hun /han vil mer enn sannsynlig foreskrive deg noen reseptbelagte legemidler. I utgangspunktet kan dette se ut som et godt valg, men som med de fleste reseptbelagte legemidler, de bare maskere smerte og har mange bivirkninger.
Hva er de beste måtene å bli kvitt smertene og forverring av halsbrann reflux?
i begynnelsen, er det best å holde seg borte fra «fast food». Du vet, burgere sammen med pommes frites, stekt kylling, elendige, burritos, og så videre. I tillegg unngå krydret mat. Dette er ikke å si at du må gi dem opp helt, men for akkurat nå, er det best å.
Opprett en matdagbok!
Dette er ganske enkel. Du bare ta en journal (et vanlig stykke papir vil gjøre), og skrive ned alt du spiser i løpet av dagen, inkludert fingermat og smaker når du tilberede et måltid. Skriv ned hvordan du føler deg når du spiser. Eliminere eller kutte ned på matvarer som forårsaker du smerte og finne ut om det hjelper.
Bruk løstsittende klær
Forskere har vist oss alle at trange klær steder unødvendig belastning på magen, noe som resulterer i les ventil å åpne opp litt.
Consume seks små måltider i stedet for tre store.
magen er mye mindre full derfor fordøyelseskanalen trenger ikke å jobbe så hardt og produsere så mye syre.
vent ikke mindre enn to timer før du går til sengs etter ditt siste måltid på dagen.
Dette gjør at tyngdekraften for å holde mageinnholdet der de er ment å være!
resten er opp til deg!
Tror ikke du skylder det til deg selv og også de du er glad for å bli kvitt halsbrann reflux alltid? Du kan gjøre det enkelt ved å klikke på følgende link: Acid Halsbrann refluks.
Ikke vent, gjør det akkurat nå mens du tenker på det, jo raskere jo bedre!
