Experts funnet at over 1000 eldre menn de observerte, personer med relativt hevet blod nivåer av antioksidanten lykopen er ikke like sannsynlig å ha et slag i løpet av et dusin år.
I matvarer som tomater, rød paprika og papaya, dens kjemiske lykopen som gir dem sin karakteristiske røde farge. For mange mennesker, tomater og tomat matvarer er den klart største kilden til lykopen i kosten.
Det kan være andre ting om menn med høy lycopene nivåer, ikke regnskapsført med denne forskningen, som kan forklare senket slagrisikofaktorer.
forskningen inneholdt 1,031 menn i alderen 46-65 som hadde sine blod nivåer av lykopen, alfa og beta-karoten og vitamin E og A vurderes.
Gjennom de følgende tolv år, var det elleve slag fra fjerdedel av menn som hadde de største lycopene nivåer; som i motsetning til tjuefem mellom en fjerdedel som hadde minst nivåer.
Studien deretter sto for andre ledende faktorer som har innvirkning på risiko for slag, spesielt røyking, høyt blodtrykk og diabetes . Selv etter alle disse ledende spørsmål, gruppen av mennesker som hadde den økte nivåer av lykopen fortsatt hadde en redusert sannsynlighet for å lide av et slag med 55%. De andre næringsstoffer ble ikke knyttet til menns risiko for slag.
Det er absolutt en stor mulighet det kan være en sterk sammenheng mellom risiko for slag og lykopen. Lykopen er en kraftig antioksidant. Som et resultat av det kan hjelpe kroppen til å bekjempe sykdommer ved å beskytte kroppens celler fra skade. Forskningen har også oppdaget at lykopen kan bidra til å forhindre blodpropp og betennelser og kunne gjøre en bedre jobb enn andre antioksidanter.
Det kan være noen mangler problemstillinger innenfor studiet særlig allmenn diett av gruppen. Dette kan forklare hvorfor det var en lavere risiko for slag når den er tilkoblet med lykopen. Ikke desto mindre, resultatene fremme den nåværende råd å få rikelig med frukt og grønnsaker i livet ditt.
Husk å spise sunt
generelt sunt kosthold er nøkkelen. Det har i det siste vært tidligere studier hvor det har vært mye fokus på en eneste næringsstoff
studier hadde blitt gjennomført som viser de som suppleres med betakaroten og vitamin E kan forebygge hjertesykdom -. Studien funnet lavere forekomst av sykdommen når forbundet med næringsstoffer.
Men kliniske studier, hvor de ble randomisert til å ta kosttilskudd eller placebo, viste at vitamin E hadde knapt noen fordel. Betakaroten skjedd å være forbundet til større hjerte risiko i noen få personer
The DASH diett plan er godkjent med spesialister i å beskytte hjertet og også senke blodtrykket -. Det kan også senke oddsen på å få slag. Kliniske studier har vist at DASH diett plan skjærer blodtrykk samt nivåer av kolesterol. Planen anbefaler å ha høy-fiber hele korn som belgfrukter og nøtter, samt magre meieriprodukter
dietten plan i tillegg krever rikelig med frukt og grønnsaker:. Fire til fem porsjoner av hver per dag . Hvis du ønsker å ha tomater som en del av det, er det greit.
Tidligere forskning viser at frukt og grønnsaker kan bidra til å bekjempe slag på grunn av flavonoid forbindelser de inneholder som ble funnet å forbedre blodårer ytelse og redusere betennelser. Ulike studier har lært antioksidant rik sjokolade kan ha beskyttende hjerte fordeler.
