Jo eldre vi blir jo vanskeligere blir det å kaste de få ekstra pounds som har akkumulert gjennom årene. Vi vet overvekt er skadelig for helsen vår – det har vært knyttet til diabetes og hjertesykdom -. Men ny forskning tyder på overvekt er dårlig for vår hukommelse samt
Alzheimers sykdom er en type demens som påvirker hukommelse , tenkning og atferd. Jo eldre du er jo høyere blir risikoen for å utvikle det, og likevel Alzheimers sykdom er ikke en normal del av aldring.
Alzheimers Association anslår at én av tre seniorer har Alzheimers sykdom eller annen form for demens, og med en aldrende befolkning, er dette tallet forventes å stige
Mange teorier og forslag har kommet frem i lyset som metoder for å redusere ens risiko for Alzheimers sykdom, som å spise riktig mat og trening.; de nye funnene foreslår å overvåke din vekt kan også være en måte å redusere risikoen for Alzheimers sykdom.
Høy BMI på 50 knyttet til Alzheimers sykdom risiko
Funnene ble publisert i tidsskriftet Molecular Psychiatry
. I studien ble 1400 personer sporet av forskere ved National Institutes of Health (NIH). Forskerne så at 142 deltakere utviklet Alzheimers sykdom.
I løpet av den 14-årige studie forskere undersøkt endringer i deltakernes kognitive evner. Hva de avdekket var at de som hadde høyere kroppsmasseindekser (BMI) i en alder av 50 utviklet Alzheimers sykdom 6,7 måneder før.
Body mass index bruker høyde og vekt til omtrent måle en persons kroppsfett. Vanligvis en BMI over 25 regnes som overvekt, og en BMI over 30 regnes som overvektige. Ifølge forskning, kan en 50-åring med en BMI over 30 opplever symptomer på Alzheimers sykdom opp til et år tidligere i forhold til en 50-åring med en BMI på 28.
I disse deltakerne som ikke utviklet Alzheimers sykdom, men fortsatt hadde høye BMI, fant forskerne en opphopning av amyloid plakk – toksiske proteiner som skader hjernen. Forskere tror betennelsen i forbindelse med høy BMI kan spille en rolle i denne
Selv om videre studier er nødvendig, foreslår forskerne det er fortsatt optimalt å prøve og opprettholde en sunn vekt og spise godt.; de anbefaler Middelhavet diett som det har vist seg å øke hjernens helse og opprettholde en sunn kroppsvekt.
Tips for å forebygge Alzheimers sykdom
Hvis du er over 50 år og er overvektig eller overvektige, kan du likevel slå opp din livsstil vaner for å redusere risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Tipsene under kan forbedre dine sjanser for å forebygge Alzheimers sykdom.
Spis mer frukt og grønnsaker.
slippe de ekstra pounds.
Konsumere mer bær.
Spis mer fisk.
Drikk ett glass rødvin hver dag.
Opt for Middelhavet diett.
kontrollere blodtrykket.
Ha en sterk sosial støtte.
Tren regelmessig.
Lær en ny ferdighet og holde hjernen din aktiv.
