Kjente eller ukjente, de fleste lider av blodtrykk problemer, vanligvis høyt blodtrykk, på et eller annet tidspunkt i livet. Dette er hovedsakelig fordi dagliglivet har blitt noe av en stressende tilstand. I et forsøk på å gjøre livet enkelt, mennesker også økt stressnivå og at det i seg selv fører til utallige helseproblemer som blodtrykk er en. Det er folk som går om livet og leve med denne tilstanden, og medisiner som ikke påvirker deres daglige aktivitet og det er andre som ikke klarer å forene dette faktum og ender opp med følelsen enda mer stresset. Faktum i saken er at det å ha høyt blodtrykk betyr å gjøre noen endringer, men ingenting som er radikal eller drastisk i naturen, og dette må forstås av alle. Man kan definere blodtrykk som den kraft av blod mot veggene i blodårene dine. Det er målt ved hjelp av et instrument som registrerer på to nivåer, først som hjertet slår, kjent som systolisk og andre mellom hjerteslag, kjent som diastolisk. 120/80 mmHg, hvor 120 er ansett som normalt for systolisk og 80 regnes som normalt for diastolisk, regnes som normalt, en leser konsekvent over eller under dette tallet vil bli betegnet som hypertensjon om høyere og hypotensjon hvis lavere. Konsistente målinger av 140 for systolisk og 90 pluss for diastolisk ville bety at du har høyt blodtrykk. Denne spesielle sykdommen kan plage alle uavhengig av kaste, farge, tro, rase, geografisk plassering eller alder. Det er ingen advarsel tegn på høyt blodtrykk og denne tilstanden kan føre til hjerteinfarkt, nyreproblemer, andre relaterte hjerte sykdommer. Når diagnosen, er det ingen ser tilbake. Holde en sjekk på blodtrykket ditt er en måte å sikre at hvis du har tilstanden, sjekkes det i god tid. De fleste leger anbefaler regelmessige helsekontroller etter en viss alder. Noen får høyt blodtrykk bare når de besøker legen, kjent som «hvite belegg hypertensjon «syndrom, hvor pasienten anbefales å bære et blodtrykk ambulerende skjerm som vil spille inn sin blodtrykk hvert 30. minutt og gir et riktig bilde av hans helse. Det eneste som nå vil hjelpe er å gjøre livsstilsendringer som å holde en sjekk på matinntaket. Det bør være en økning i frukt og grønnsaker og meieriprodukter som inneholder lite fett og en reduksjon i salt og natrium innhold av mat, alkoholholdige drikkevarer samt mettet fett. I dag er markedet er fylt med matvarer med lavt fettinnhold. Velg ris, bønner, korn og pasta servert uten smør og saus, sikre kjøtt du kjøper er mager og hudløs hvis mulig, prøv uten salt eller redusert natriuminnhold mat og pakket varer. Holde en sjekk på din helse gjennom regelmessige legekontroll, sikre en livsstil som inkorporerer mosjon og fornuftig spising og kos deg innenfor grensene. Du må kanskje ta faste medisiner, men det bør ikke stoppe deg fra å leve et normalt liv på alle andre måter.
