Anmeldt av David Zelman, MD
Hvis du har hatt RA for en stund, vil det ikke komme som en overraskelse: En alvorlig tilfelle av blues kan noen ganger merke sammen med verkende leddene.
Men det trenger ikke å være på denne måten. Den riktige tilnærmingen kan løfte humøret ditt og holde depresjon fra å bli en vanlig besøkende.
Behandle leddgikt
Ditt første skritt er å lette leddsmerter som kan drivstoff din depresjon. Megan Koelzer, en 21-åring med revmatoid artritt, har personlig sett hvordan disse symptomene er tilkoblet.
«Når jeg har en dårlig blusse [leddgikt], angst og depresjon vil komme på, «sier student ved Central Michigan University. «På samme måte, hvis jeg får en virkelig dårlig dag med depresjon og angst, fungerer leddgikt opp.»
«Det er som en ond sirkel,» sier Ozlem Pala, MD, en assisterende professor i medisin i divisjonen for revmatologi ved Universitetet i Miami Miller School of Medicine. «Når du er deprimert, vil da følelsen av smerte også økes.»
Hvis du skade mindre, humøret kan få et løft. Det er viktig å følge en medisinsk plan og holde tritt med dine meds å få din RA smerte under kontroll, sier James O’Dell, MD, sjef for revmatologi divisjon ved University of Nebraska Medical Center.
Snakk din lege
Få hans innspill på mer enn bare din leddgikt. Legen din kan også problemfri skyte din emosjonelle helse og anbefale en terapeut som behandler depresjon. Han kan også foreslå en psykiater som kan foreskrive antidepressive medisiner, hvis det er riktig for din situasjon.
«Letting legen din vet og fortelle dem at du er villig til å se noen til å hjelpe håndtere depresjon er kritisk,» O « Dell sier.
Få Active
Exercise letter smerter og øker humøret samtidig. Flere studier viser mindre depresjon hos voksne med revmatoid artritt som trener.
Vær forsiktig med hva slags du velger, skjønt, spesielt når du har en fakkel av RA symptomer. Stretching og low-impact aktiviteter er et godt valg. Prøv turgåing, sykling eller svømming.
