Hva Foods Årsak akne breakouts?
Det gamle ordtaket, 搚 ou er hva du spiser? Kan ikke være sannere enn når det kommer til vanlige årsaker til akne. Ofte enkeltpersoner som ikke spiser et sunt kosthold eller hvis dietten mangler riktig mengde av kritisk …
Det gamle ordtaket, 搚 ou er hva du spiser? Kan ikke være sannere enn når det gjelder felles årsakene til akne. Ofte personer som ikke spiser et sunt kosthold eller hvis dietten mangler riktig mengde kritiske vitaminer og mineraler lider av akne problemer.
Husk, du må kroppen være sunn før huden din kan være sunt, så forsøker å spise en godt balansert kosthold, og tilegne deg til en aktiv livsstil for å nyte plettfritt, glatt og glødende hud.
Hvis du opplever hudproblemer, i stedet for å behandle kroppen din 抯 største organ med sterke kjemikalier eller tar medisiner som kan forstyrre andre resepter, ser først ved ernæring verdien av ditt nåværende kosthold. Arbeidet med å forbedre huden din og beskytte deg mot akne ved å følge disse retningslinjene.
Jag Fett, oljer og sukker
Ofte konsumere en diett høy i fett, oljer og sukker kan vraket ødeleggelse på en individuell 抯 hud. Akkurat som disse usmakelige tillegg til kosthold kan føre til andre problemer sett i kroppen din, hva du spiser direkte påvirker kvaliteten på huden din.
De fleste har opplevd en pause ute etter binging på junk food eller fast food, de fleste som er høy i fett, sukker, karbohydrater, og oljer. For å stoppe bryte outs forbundet med å spise denne usunn mat, begynne å erstatte disse elementene i kosten med matvarer som er naturlig og sunt.
Unngå Populære misoppfatninger
Mange mennesker er under den misforståelse at å spise visse matvarer kan forårsake eller forverre deres akne tilstand. Den mest populære maten skylden for dårlig hud er utvilsomt sjokolade. Sjokolade elskere vil ta stor glede i å merke seg at ingen bestemt type mat 梚 ncluding sjokolade 梙 som har vist seg å forårsake eller forverre akne i individer. Men bør du nyte sjokolade sparsomt, som hele dietten kan definitivt påvirke kvaliteten på huden din 抯 utseende, selv om en bestemt element ikke kan være årsaken.
Prøv økologisk mat
Når du ønsker å endre kostholdet til det bedre, ta vare på, inkludert fersk, sunn mat i din nye livsstil. Mange
enkeltpersoner har funnet stor suksess i å innlemme økologiske matvarer i kostholdet, siden disse elementene mangler noen lagt kjemikalier, konserveringsmidler eller potensielle giftstoffer som kan påvirke både din kropp og din hud.
Videre struktur din diett rundt friske frukter og grønnsaker, de fleste som inneholder nødvendige vitaminer som vil positivt påvirke hele kroppen. Dessuten kan det være lurt å unngå å spise kjøttprodukter med høyt fett, siden fett kan raskt lagres i systemet, som varer lenge etter at fettete burger har blitt fordøyd.
Tenk vitamin og mineraltilskudd
Mange enkeltpersoner ikke får riktig daglig anbefalt dose av vitaminer eller mineraler i kostholdet. Av denne grunn bør du se nærmere på blant annet kosttilskudd i det daglige helse regime. Husk, før man spiser noen medisiner eller tilskudd av noe slag, må du ta kontakt med din primære helsepersonell for å sikre at dosen er riktig og medisinering vil ikke negativt samhandle med gjeldende resepter.
Too, kan det være lurt å finne en solid multi-vitamin som er spesifisert for kjønn, alder eller aktivitetsnivå. Pass på å se etter kosttilskudd som inneholder vitamin E, et nødvendig vitamin når det gjelder helsen til huden din.
hydrat kroppen din
Med mindre du drikker minst åtte åtte unse glass vann hver dag, er du ikke hydra kroppen til en sunn utvide. De fleste individer er ikke riktig hydrert, og deres hud betaler prisen. Hvis du finner huden din er kjedelig, ashy, flassende, kløende eller svært tørr, er du ikke drikker nok vann til fordel for kroppen din.
hydrert hud er frisk og glødende, så bør du drikke opp for å oppleve disse flotte effekter! Også, drikke riktig mengde vann på en daglig basis vil også ha nytte din generelle følelse av helse. Unngå å drikke brus eller sukkerholdig sportsdrikke, ettersom det legges natrium og sukker kan være skadelig for sunn livsstil.
Ved å følge de ovennevnte retningslinjer for klar hud, kan du aktivt arbeide for å opprettholde sunn hud som er fri for akne. Hvis du finner deg selv lider av akne eller andre hudsykdommer, fokus innover i stedet for en behandling av dette problemet i stedet for slathering huden din med potensielt skadelige kremer som kan føre til mer skade så bra. Ved å spise et riktig kosthold, vil du sikre at huden din er så sunn som du er.
