konfrontere Diabetes i høyrisikogrupper
Noen bestander har høyere forekomst av diabetes. Afro-amerikanere, Hispanic amerikanere, indianere, asiatiske amerikanere og Stillehavsøyene utvikle type 2 diabetes oftere enn hvite amerikanere. Men fedme og fysisk inaktivitet kan være større risikofaktorer enn en person s gener. Diabetes er en sykdom hvor kroppen har problemer med å produsere eller ved hjelp av insulin, et hormon som er nødvendig for å omdanne sukker, stivelser og annen mat til energi. For mennesker som lever en vestlig livsstil med lave fysiske aktivitetsnivå og en høy fett, høyt sukker, lav-fiber diett en familiehistorie med type 2 diabetes er en av de sterkeste risikofaktorer for å få sykdommen. Men folk som bor i ikke-vestlig områder ser ut til å få mindre type 2 diabetes uavhengig av genetisk risiko
. Vi vet at det er genetiske faktorer involvert, men det s klart at livsstil, matvaner og mengden fysisk aktivitet spiller veldig viktig rolle i utviklingen av type 2 diabetes, og rdquo; Dr. Saul Malozowski av NIH s National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer explained.Among asiatiske amerikanere og Stillehavsøyene, for eksempel tradisjonell plante- og fiskebaserte dietter blir erstattet med mer animalsk protein, animalsk fett og bearbeidede karbohydrater . Dette kan være en grunn til at diabetes er et økende problem blant disse populasjonene i USA. Folk som er inaktive og spise en diett høy i fett og lite frukt og grønnsaker har høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes
. Å være overvektig og stillesittende er en usunn kombinasjon, sa Dr. James Gavin, III, tidligere leder av National Diabetes Education Program og klinisk professor i medisin ved Emory University s School of Medicine. Det blir enda mer risikabelt når du legger til en genetisk mottakelighet for type 2 diabetes og rdquo;.
En viktig faktum avslørt av diabetes forskning er at, uansett etnisk bakgrunn, hvis du har høy risiko for å utvikle diabetes , kan du likevel redusere sjansen for å få det ved å miste en beskjeden mengde vekt, senke fett og kalorier i kostholdet ditt, og øke din fysiske aktivitet til 30 minutter om dagen, 5 dager i uken
er du i faresonen for diabetes og prediabetes Hvis du er 45 år eller eldre, spesielt hvis du ? re overvektig, snakk med legen din om testing for diabetes og prediabetes. Hvis du re under 45 år, spør om din risiko for prediabetes eller diabetes, og om du skal få testet om:
Du ve hadde diabetes mens de er gravide eller fødte en baby som veier 9 pounds eller mer .
du ve blitt fortalt at blodsukkeret eller kolesterol (lipid) nivåene er ikke normal
blod~~POS=TRUNC trykket~~POS=HEADCOMP er 140/90 eller høyere, eller har blitt fortalt at du har høyt blodtrykk. . trykk
Du . re ganske inaktive, gjør fysisk aktivitet mindre enn 3 ganger i uken
Du har en forelder, bror eller søster med diabetes
Du . re vektig
. Din familie bakgrunnen er African American, Spansk /Latinsk, American Indian, Asian American eller Pacific Islander.
