Tai Chi og andre kinesiske treningsformer blir anbefalt for rehabilitering blant alle typer og grad av pasientene. Disse øvelsene er spesielt gunstig for mennesker som lider av hjerte-plager som hjerneslag og høyt blodtrykk.
Faktisk har Tai Chi blitt anbefalt av Harvard Medical Center kvinners helse Watch for noen og enhver. Helse Watch sier at man ikke trenger å være en tilhenger av filosofien bak kampsport for å nyte fordelene.
Tai Chi har sin opprinnelse i kinesisk kampsport som kombinerer meditasjon, milde fysiske øvelser og kroppsbevissthet gjennom riktig pust. Tai Chi og Qigong fungerer ved å oppheve flyten av energi gjennom kroppen vår systemet.
Tai Chi, Qigong oppheve blokkerenergiflyten
Som en del av studiet, Chen Pei-Jie, PhD, hovedforfatter og president i Shanghai University of Sport i Kina, analyserte data fra 35 studier som ble gjort fra 2,249 mennesker fra ulike nasjonaliteter.
like oss på
Pixabay
ubalanse og Falls i de eldre kan være dempet med Tai Chi
kandidatene ble vurdert for ulike parametere med hensyn til flere treningsøkter eller å ha utført bare kinesiske øvelser. De ble også sett på det faktum hvis de endret mye aktivitet.
Funnene var betydelig og oppmuntrende. Pasientene viste en reduksjon i systolisk blodtrykk ved 9,12 mm Hg i gjennomsnitt. Tilsvarende diastolisk blodtrykk også gikk ned med minst 5 mmHg i gjennomsnitt.
Andre fordeler observerte var en reduksjon i nivåene av dårlig kolesterol eller low density lipoprotein (LDL). Triglyserider viste også en nedover lysbilde.
På samme måte pasientene reporter reduksjon i depresjon og bedre livskvalitet.
Co-forfatter av studien, Yu Liu, PhD sa, «tradisjonell kinesisk øvelser er en lav-risiko, lovende intervensjon som kan være nyttig i å forbedre livskvaliteten til pasienter med hjerte- og karsykdommer, den ledende årsak til uførhet og død i verden. «
til tross for begrensninger i studien, øvelsene virket vise klare fordeler og forskerne planlegger å gjennomføre videre studier i denne retningen ved å prøve å bruke disse øvelsene i kroniske tilstander.
