Stress er en ting de fleste av oss står overfor i våre hektiske liv. Men post-traumatisk stresslidelse (PSTD) er en sykdom med intens mental kval fra den slags liv eller død traumer møtt av soldater i kamp, en bilulykke, alvorlig personskade, plutselig død av en kjær, eller seksuell vold.
Trauma til denne graden er skremmende, overveldende og fører til mye nød – det er ofte uventet, og mange sier at de følte seg maktesløse til å stoppe eller endre hendelsen. De følelser og tap av kontroll tar tak og vil ikke slippe taket.
Post-traumatisk stress lidelse knyttet til raskere aldring, tidligere død
Forskere ved Senter på Sunn Aldring og Senior Care på University of California San Diego har avslørt en kobling mellom lidelse og langsiktige systemiske effekter på en persons grunnleggende biologisk prosess -. aldring
en gjennomgang av PTSD studiene fokuserte på tre mulige signaler om raskere enn normalt aldring, inkludert biologiske tegn som forkortede telomerer (kutter på slutten av hver DNA tråd som beskytter kromosomene) eller markører for betennelse, høyere forekomst av medisinske forhold knyttet til høy alder, og tidlig død. De fant medisinske tilstander forbundet med avansert aldring var mer vanlig hos personer med PTSD, som type 2 diabetes, hjerte- og karsykdommer og demens.
Resultatene av alle data knaser viste at post-traumatisk stress lidelse økte risikoen for dø med 29 prosent.
70 prosent av amerikanske voksne erfaring traumer minst en gang
Post-traumatisk stresslidelse hos voksne er mer vanlig enn du tror. PTSD United, en non-profit organisasjon for å støtte og koble mennesker med sykdommen, rapporterer at 70 prosent av voksne i USA har opplevd noen form for traumatisk hendelse minst én gang i sitt liv. Dette tilsvarer om lag 223 400 000 mennesker.
Opp til 20 prosent av disse menneskene går på å utvikle PTSD. Hvilket betyr anslagsvis 8 prosent av amerikanerne – 24,4 millioner mennesker – har PTSD til enhver tid. Som er lik den totale befolkningen i Texas. Interessant også, utvikler omtrent én av ni kvinner PTSD, noe som gjør dem omtrent dobbelt så stor risiko som menn.
Noen vanlige årsaker til PTSD
Mens PTSD ble betraktet som en psykologisk tilstand bare av bekjempe veteraner som ble «sjokkert» av og ute av stand til å møte sine opplevelser på slagmarken, medisinske fagfolk nå gjenkjenne PTSD som en psychobiological psykisk lidelse enn kan påvirke overlevende ikke bare kamp erfaring, men også terrorangrep, naturkatastrofer, alvorlige ulykker, overfall eller misbruk, eller til og med plutselige og store følelsesmessige tap. Disse er godt dokumentert post-traumatisk stresslidelse årsaker
Post-traumatisk stresslidelse. Varselskilt
Personer med PTSD har blant de høyeste tallene for helsevern bruk, ifølge National Institutes of Health. De presenterer med en rekke symptomer, årsaken til noe som kan bli oversett eller feildiagnostisert som har resultert fra tidligere traumer.
Den årlige kostnaden for angstlidelser er anslått til $ 42.3 milliarder, ofte på grunn av feildiagnostisering og under behandling. Dette inkluderer psykiatriske og ikke-psykiatriske medisinske behandlingskostnader, indirekte arbeidsplass kostnader, dødelighet kostnader og reseptbelagte stoffet kostnader.
Post-traumatisk stress lidelse symptomer kan begynne innen tre måneder etter en traumatisk hendelse, men noen ganger symptomene ikke vises før år etter hendelsen. Disse symptomene kan forstyrre sosiale eller arbeidssituasjoner og relasjoner
Post-traumatisk stresslidelse symptomer inkluderer:.
Periodiske plagsomme minner om den traumatiske hendelsen eller gjenoppleve den traumatiske hendelsen som om det var skjer igjen (flashbacks)
oppskakende drømmer om den traumatiske hendelsen
Alvorlig emosjonell nød eller fysiske reaksjoner på noe som minner deg om hendelsen
Prøver å unngå å tenke eller snakke om den traumatiske hendelsen
Unngå steder, aktiviteter eller mennesker som minner deg om den traumatiske hendelsen
Irritabilitet, sinte utbrudd eller aggressiv atferd
alltid være på vakt for fare og skvetten
selvdestruktiv atferd, som for eksempel å drikke for mye eller kjører for fort
problemer med å konsentrere
Søvnvansker
Negative følelser om deg selv, andre mennesker eller fremtiden
Føler følelsesmessig nummen
Mangel på interesse for aktiviteter du en gang likte
poenget er at disse symptomene kan være ødeleggende -. og bli verre hvis venstre ubehandlet. Hvis forstyrrende tanker og følelser om en traumatisk hendelse fortsette i mer enn en måned, hvis de er alvorlige, eller hvis du føler du har problemer med å få livet ditt tilbake under kontroll, snakke med helsepersonell.
Det er en post-traumatisk stress lidelse test evaluering. For å bli diagnostisert med PTSD, må du oppfylle kriteriene i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), utgitt av American Psychiatric Association. Denne håndboken brukes til å diagnostisere mentale forhold og av forsikringsselskaper å refundere for behandling
Post-traumatisk stresslidelse. En naturlig tilnærming
Hva er den beste måten å få en hånd på PTSD? Den primære behandlingen er psykoterapi, ofte kombinert med medisinering. Men reseptbelagte legemidler er giftstoffer i systemet, setter du opp for avhengighet og skadelige bivirkninger. Du ønsker å forbedre dine symptomer, føler seg bedre om deg selv og lære måter å takle hvis symptomer oppstår igjen, selvfølgelig, men det er en naturlig tilnærming til å vurdere.
Flere typer psykoterapi, også kalt samtaleterapi, kan være brukt, inkludert følgende, ifølge Mayo Clinic:
Kognitiv terapi. Denne type samtaleterapi hjelper deg gjenkjenne tanke (kognitive mønstre) som holder deg fast – for eksempel negative eller unøyaktige måter å oppfatte normale situasjoner. For PTSD, ofte kognitiv terapi brukes sammen med eksponeringsterapi.
Eksponering terapi. Dette atferdsterapi hjelper deg trygt møte det du finner skremmende, slik at du kan lære å takle det effektivt. En tilnærming til eksponeringsterapi bruker «virtual reality» programmer som lar deg taste inn innstillingen der du opplevd traumer.
Øyebevegelse desensitivisering og reprosessering (EMDR). EMDR kombinerer eksponeringsterapi med en rekke guidede øyebevegelser som hjelper deg å behandle traumatiske minner og endre hvordan du reagerer på traumatiske minner.
En sunn diett av ferske, hele matvarer kan bidra til å roe nervesystemet og øke immunitet . Det finnes også en rekke beroligende, styrkende urter for å supplere din diett. En prøve:
Hellige basilikum. Denne felles urt støtter binyrene, beskytte dem fra stress til å overleve en voldelig, traumatisk hendelse.
Personer med kronisk sykdom også er å snu til homeopati, en form for holistisk medisin som brukes basert på prinsippet om «like botemidler som «- en plante stoff tas i små mengder vil kurere de samme symptomene det forårsaker hvis den ble tatt i store mengder. Snakk med en kvalifisert utøveren om følgende alternativer som kan hjelpe med symptomer på posttraumatisk stresslidelse. Stramonium, Mancinella, Gelsemium, Staphysagria og Chamomilla
Andre mestringsstrategier inkluderer følgende, fra Mayo Clinic:
ikke selvmedisinering. Slå til alkohol eller narkotika for å nummen følelsene dine vil ikke hjelpe, og kan føre til flere problemer på veien og forhindre reell helbredelse.
Bryte syklusen. Vær oppmerksom på dine symptomer. Når du føler deg engstelig, distrahere deg selv og re-fokus ved å ta en rask spasertur eller arbeider på en hobby.
Snakk med noen. Hold kontakten med støttende og omsorgsfulle mennesker. Du trenger ikke å snakke om hva som skjedde -. Bare tilbringe tid med sine kjære kan tilby healing og komfort
Vurdere en støttegruppe. Spør helsepersonell for hjelp til å finne en støttegruppe, eller ta kontakt med samfunnets sosiale tjenester system. Jo sterkere din støtte nettverk, jo bedre.
Post-traumatisk stresslidelse symptomer ta en alvorlig toll på helsen din, som fører til raskere aldring og selv tidlig død. Ikke la sykdommen somle ubehandlet. Ta tilbake kontrollen med disse naturlige tilnærminger til følelsen som deg selv igjen.
