Koronar hjertesykdom er fortsatt den farligste sykdommen påvirker amerikanere og også millioner av andre over hele verden, og det står for så mange som en million mennesker dør av det hvert år . Faktisk, selv om du setter sammen de neste syv dødelige sykdommer, koronar hjertesykdom vil fortsatt vise seg å være større killer sykdom enn alle de sju tatt sammen. Derfor bør du være bekymret for denne alvorlige formen for hjerteproblemer og må gjøre innsats for å lære hvordan å bekjempe denne killer sykdom.
oppstår på grunn av åreforkalkning
Koronar hjertesykdom oppstår på grunn av en tilstand kjent som aterosklerose som med andre ord innebærer oppbygging av fett plakk på innsiden av blodårene og på sine vegger som således føre til at blodårene blir smalere og derved begrense eller fullstendig blokkerer fri strøm av blod til hjertet. Så, hvis du ønsker ikke å dø før det er din tid, må du sørge for at du gjør alt mulig for å forhindre plakk fra forming i blodårene dine som igjen vil bidra til å forebygge koronar hjertesykdom og dermed frata muligheten for møte med en tidlig død.
det er visse faktorer som kan spille en viktig rolle i å øke risikoen for koronar hjertesykdom som arvelige årsaker, og midt alder samt å ha høyt blodtrykk eller diabetes tilstand, eller når du blir overvektig eller overvektig, eller ikke får riktig mengde mosjon. Også forhøyede nivåer av dårlig kolesterol samt mangel på gode kolesterolet også kan bidra til utvikling av koronar hjertesykdom.
De viktigste våpen som å bekjempe koronar hjertesykdom er riktig kosthold kombinert med tilstrekkelig mengde mosjon samt å slutte å røyke, hvis du tilfeldigvis være en røyker. I tillegg forbruker mettet fett samt trans-fett som er mest til stede i rødt kjøtt, så vel som i bearbeidet og stekt mat er alle sikker på å sørge for at blodårene blir blokkert, og bør dermed blir utstøtt som pesten hvis du ønsker å lider av koronar hjertesykdom.
Det vil også hjelpe hvis du grillet eller stekt mat i stedet for stekt dem og for å sikre erstatte bearbeidet mat med ferske grønnsaker og frukt fordi noe liker blåbær vil bidra til å redusere og eliminere dårlige kolesterolet og dermed holde blodårene dine blir blokkert. Også, ved å kutte ned på saltinntaket kan du holde blodtrykket ned og dermed ikke risikere å få koronar hjertesykdom få helsen ned.
Ellers ved å lede en stillesittende livsstil du ville være å invitere koronar hjertesykdom og skjønt det betyr ikke bli en maratonløper, må du sørge for å få tilstrekkelig mengde mosjon, noe som vil redusere risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom samtidig holde deg i god form.
