Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei,
jeg har en ny partner som har levd med kroniske rygg /nakkesmerter i nesten to tiår. Når han sover over, min madrass /seng forlater ham i mer smerte neste dag. Er det noe jeg kan gjøre /kjøpe for å gjøre sove på min sak mindre smerte for ham?
Jeg søkte på nettet, og jeg kan ikke kjøpe en dyr madrass, men det syntes å være andre ting (puter, toppers, kiler osv) som er mer overkommelige. Jeg vet ikke noe om noen av dette- Jeg liker mine puter og madrass å føle seg som en lun sky! Kan du anbefale noe? Eller kombinasjon av ting som vi kan prøve? !
Takk
Kathy
SVAR: Hei, Kathy,
Madrassen er ikke problemet (med mindre det er mykt og brutt ned); partneren din tilstand er problemet
Kronisk stramt, mangler han fleksibilitet og stramme muskler rapportere sine trøtthet som smerte
Bedre å rehabilitere sin muskelsystemet… fleksibilitet condition
Her er to utgangspunktene for information:
https://somatics.com/recovery_from_injury.htm
https://somatics.com/HSEdescription.htm
and et utgangspunkt for fleksibilitet-condition (ikke strekk)
https://www.youtube.com/watch?v=wGwFNYRoBBQ
Min større anbefaling:
Cat Stretch Exercises | https://somatics.com/page7-cat_audio.htm product: (inneholder gratis forhåndsvisning)
Bare i tilfelle mener han strekker har verdi, her er et annet synspunkt:
http: //somatics. com /stretch.htm
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Hi Takk for ressursene. Jeg vil definitivt passere de på ham. Han er ganske godt bevandret i å prøve å lindre smerte jeg vet at han strekker unngår øvelse som kan stamme ryggen, log-ruller når man reiser seg fra liggende ned. Han hadde et implantat i fjor, men det hjalp ikke. Han for tiden går gjennom et batteri av tester for å se om han kan lære noe mer enn det han allerede vet.
Han forteller bare meg som sover i min seng fører til mer smerte neste dag i forhold til sin egen seng som har en spesiell madrass etc. Jeg bare ønsker å gjøre det jeg kan for å tilby ham mer komfort så han * kan * sove over hos meg noen ganger. Han har smerter uansett hvor han sover, men min seng fører til mer, og jeg vil gjerne gjøre alt jeg kan for å lindre noe av det. Jeg vet ikke om madrassen min er myk /brutt ned-jeg liker det, men jeg liker myk og luftig. Det er 10 år gammel og definitivt ikke fast fordi jeg liker myk. Jeg vil vise ham linkene du provided- men er det noe jeg kan gjøre for å gjøre hans opphold på huset mitt mer behagelig?
Tusen takk!
Kathy
Svar
Hei, Kathy,
Hva kan jeg si? Jeg har gitt informasjon ressurser; det er opp til ham å følge opp. Han bør slutte strekker; Det er åpenbart av liten, om noen, verdi, og noen ganger av negativ verdi. Her er artikkelen om stretching at han bør lese (spesielt hvis han tror «han allerede vet.»): https://somatics.com/stretch.htm
Enhver annen løsning vil forlate sin smertefull tilstand intakt og, i tilfelle av seng tilbehør, bli dyrt.
Ville ikke dere begge liker ham å være ute av smerte?
