Folk ønsker å være tynn i dagens kultur. Og dermed en mangel på vitamin D blir mer og mer vanlig for voksne og barn. Dette er ikke et spørsmål om å ikke spise nok grønnsaker: hvis du dona € ™ t reversere en vitamin D problemet, kan du ende opp med å bli mer og mer syk. Med tiden kan voksne mangler vitamin D selv utvikle forhold som osteomalasi og barn kan utvikle noe alvorlig som rakitt. Ingen ønsker å håndtere intense utbrudd av diaré â € «snakk om en fest drepe â €» eller problemer med å se rett. Følgende er noen viktige symptomer eller tegn på at du ikke får nok vitamin D.
Burning
En av de vanligste symptomene som du trenger mer vitamin D er hvis du har en brennende følelse i munnen eller i magen. Dette betyr at kroppen din prøver å fortelle deg at det er behov for mer av dette næringsstoffet. Dette brenning betyr at kroppen din ikke mottar de næringsstoffene den trenger for å ikke bare fordøye mat, men for å holde tennene og andre bein i kroppen sikker. En kropp er en maskin: uten drivstoff, kan det ikke fungere. Dermed er den brennende mye som en maskin sputtering. Det er et tegn på at noe mangler
Bone Pan
Hvis bein verke, så du trenger mer vitamin D i livet ditt. Dette vitamin er det som holder skjelettet sterkt og sunt. Hvis du mangler i dette, så dine bein blir mer skjør. Faktisk kan en enkelt tur eller fall resultere i et brudd eller en pause. Det er viktig å avhjelpe situasjonen så snart som mulig, slik at du ikke utvikler en skjelettsykdom. Dermed er det første tegn å se etter hvis beina dine ser ut til å verke hele tiden. I så fall er det på tide å snakke med en lege og finne ut hvordan du kan få mer vitamin D i systemet.
diaré og andre fordøyelse problemer
Hvis kroppen din trenger mer vitamin D, vil du mest sannsynlig oppleve økt bouts med diaré og forstoppelse. Dette er fordi kroppen ikke fordøye, absorbere, eller behandler mat i normale, sunne måter. Hvis kroppen ikke klarer å behandle mat, så kroppen vil takle det på andre måter. Dermed diaré og forstoppelse er tegn på at noe ikke er helt riktig med kroppen din. En av de mest sannsynlige gjerningsmennene er at du trenger mer vitamin D.
