Spørsmål Book SPØRSMÅL: Jeg har alvorlig søvnapné og bruke en CPAP, men jeg har også fire herniated cervical plater og to smeltet lumbale plater. Jeg har mye problemer med søvn posisjoner som ikke er så ubehagelig at jeg våkner opp i smerte. Min foretrukne posisjon er på hver side og jeg får mye ubehag over midten av ryggen min. Jeg har en kroppslengde pute og en folde pute som hevder å være for side sviller, og en «vanlig pute. Det er alltid Ibuprofen og Percocet, men jeg liker ikke ideen om å bruke dem som» sove hjelpemidler. » jeg kommer til YMCA fire dager i uken for å gjøre vann øvelsen kan du gjøre noen anbefalinger for puter eller noe annet som kan hjelpe
SVAR:.? Hei, Helen
Ingen anbefalinger for. . puter de gjør ingenting, uansett, for problemet – som er at du sterkt kontrahert gjennom halsen, som komprimerer plater (prolaps) og endringer hodet posisjon -. som i sin tur fører til et smalere puste passasje
Vennligst start med denne artikkelen:
https://somatics.com/whiplash.htm
Du trenger å lære det som trengs for å slappe av hele halsen – og ingen ekstern manipulasjon terapi vil oppnå det , tilstrekkelig. det er en prosess for at involverer endring muskel /bevegelse minne. Ask, etter å gjøre lesingen, og jeg vil utdype om emnet, og henvise deg til noe å gjøre.
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: jeg har lest artikkelen. Det er interessant at det er på «whiplash» siden det var ikke mitt problem, men jeg ser hvordan den forholder jeg har hatt problemer med mine hender og armer som beskrevet. Jeg er nysgjerrig på de teknikkene som er nevnt. Er det noe jeg kan lære å gjøre via elektroniske ressurser eller trenger jeg en somatisk spesialist?
Svar
Hei, Helen,
Du ville gjøre best med en somatisk pedagog kompetent i håndteringen av nakkeforhold som din. Ikke alle er. Du ville spørre. LISTE på: https://hannasomatics.com
Alternativt kan du arbeide med relevante somatiske utdanning øvelser for å utvikle evnen til å frigjøre den regionen i deg selv. Relevant er nøkkelen sikt.
En må vite nøyaktig hvor du er leid inn for å velge relevante oppgaver.
Alternativt kan du arbeide med en generell samling av øvelser til fri nakke bevegelse. . Spør
Her er en annen relevant artikkel:
https://somatics.com/recovery_from_injury.htm
