Som vår kropper alder, blir vi mer utsatt for ulike helsemessige forhold, for eksempel høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Bortsett fra oftere diskutert aldersrelaterte problemer, det er en annen hjertesykdom folk blir mer utsatt for som bursdag lys legge opp: atrieflimmer. Atrieflimmer er en uregelmessig hjerterytme som kan føre til at du føler at hjertet ditt hopper over et slag eller stanger mot brystet. I alvorlige tilfeller, fører Afib blodpropp, hjerneslag, hjertesvikt og andre hjerteproblemer. Mer enn 2,5 millioner amerikanere har Afib, ifølge American Heart Association, og alder er den største risikofaktoren. De fleste mennesker er diagnostisert etter fylte 65.
Hvorfor er alder en så sterk risikofaktor for atrieflimmer? For én ting, etter den tid mange mennesker nå sine midten av sekstitallet, de allerede har en underliggende hjertesykdom. «Alder er en viktig risikofaktor for alle hjerte- og karsykdommer,» sier Richard Wu, MD, direktør for Cardiac Elektro Lab ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. Med alderen kommer økt forekomst av diabetes, emfysem, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), myokarditt (betennelse i hjertemuskelen), og andre hjerte-relaterte problemer. Gjennom ulike mekanismer, kan disse kardiovaskulære problemer bidra til å forårsake Afib.
I noen tilfeller av Afib, alder alene kan være å klandre. «Akkurat som andre organer, hjertet aldre,» sier Sameh Mobarek, MD, en elektrofysiolog på Rex Hjerte & Vaskulær Spesialister i Raleigh, N.C. Enkelt sagt, kan den aldrende hjertet pumpe mindre effektivt, noe som kan føre til Afib.
For å bedre forstå atrieflimmer og Afib årsaker, er det viktig å først vite hvordan hjertet fungerer. Når hjertet slår, atriene (de to øverste hjertekamrene) og ventriklene (de to nederste kamre) vekselvis sammen og slappe av i en rytme å pumpe blod til lungene og resten av kroppen din. Disse sammentrekningene starte i en bunt av celler i høyre atrium kalt sinus (SA) node, som deretter sprer elektriske impulser gjennom atriale vegger.
«Over tid atriene strekningen, noe som gjør dem mer sannsynlig å flimre,» sier Dr. Mobarek. «Og øyene bindevev utvikle seg på veggene i atriet, og skaper hindringer for hjertets elektriske impulser.» I stedet for å gå rett gjennom atriene (som de burde) det impulser spiral og forårsake atrieflimmer.
«Aldring er også forbundet med avstivning av arteriene, noe som resulterer i høyt blodtrykk og øker arbeidsbelastningen på hjertet,» sier Dr. Wu. I tillegg til å strekke atria, over tid økt arbeidsmengde kan fortykke muskel veggene av kamrene gjennom en prosess som kalles ventrikulær hypertrofi. «Det legges vekt gjør hjertet mer irritabel, noe som resulterer i ekstra slag som kan bli risikofaktorer for atrieflimmer,» legger han til.
livsstil endringer for å hindre atrieflimmer
«Vi er ikke sikker på hvorfor noen eldre mennesker utvikler atrieflimmer og noen ikke,» sier Mobarek. «Men vi vet at hvis det er andre risikofaktorer for atrieflimmer stede, disse risikofaktorer må tas opp.» Her er noen sunne livsstil tips å endre andre potensielle Afib årsaker:
kontrollere høyt blodtrykk. «Ukontrollert hypertensjon øker risikoen for atrieflimmer, hjerteinfarkt og hjerneslag,» sier Wu. «Høyere trykk inne i hjertet kan også skade på hjertemuskelen, som produserer arr vev, noe som gjør atrieflimmer mer sannsynlig å opprettholde når det begynner.» Har blodtrykket kontrolleres regelmessig, og hvis det er høyt, snakke med legen din om måter du kan redusere den.
Kontroll søvnapné. «Obstruktiv søvnapné, en tilstand der strømmen av luft pauser eller synker under puste mens du sover, fordi luftveiene har blitt smalere, blokkert, eller diskett, er en risikofaktor for atrieflimmer,» forklarer Wu. Hvis du mistenker at du kan ha søvnapné grunn av tretthet på dagtid, eller fordi en partner hører pausene i puste om natten, bør du oppsøke lege for å klare det og utelukke det som en potensiell Afib årsak.
Få riktig mengde mosjon. «Regelmessig mosjon og et sunt kosthold er viktig for å redusere risikoen for hjertesykdom og kontrollere fedme, overvekt øker risikoen for søvnapné, og derfor er også en risikofaktor for atrieflimmer,» sier Mobarek. «Men ekstrem høy utholdenhet trening kan også være en Afib årsak, muligens fordi den strekker atriene,» bemerker han. Målet for en moderat trening tidsplan for 30 til 40 minutter, til fire til fem ganger i uken som et godt mål bidra til å eliminere fedme risikofaktor for atrieflimmer, råder Mobarek.
Drikk kun i moderate mengder. «Store mengder alkohol kan være giftig for hjertet og forårsake kardiomyopati (en sykdom i hjertemuskelen) eller hjertesvikt,» sier Mobarek. Alle disse hjertesykdommer er potensielle Afib årsaker. «Det er også noe som heter» ferie hjerte syndrom «, som er spesielt vanlig hos unge mennesker,» bemerker han. «De drikker litt for mye i løpet av helgen eller helligdager, og deretter mandag morgen på jobb, er de i Afib.» For å eliminere alkohol som risikofaktor for atrieflimmer, bør kvinner ha mer enn én drink om dagen og menn ikke mer enn to om dagen.
Totalt fordi alder er en så sterk risikofaktor for atrieflimmer, du kan ikke helt forebygge tilstanden. «I tillegg til fedme og hjertesvikt, er atrieflimmer en av de tre store hjerte-epidemier i den aldrende befolkningen», sier Mobarek. Likevel kan du fortsatt ta best mulig vare på deg selv. Se din lege regelmessig for årlige blod arbeid og blodtrykkssjekk og endre kontrollerbare risikofaktorer for atrieflimmer med en sunn livsstil.
