Mange artikler om Nedre ryggsmerter konsentrere seg om å gi statistikk over utbredelsen som kan sikkert være veldig informativ. Imidlertid er denne artikkelen ment å konsentrere seg om detaljene i smerte henvisning mønstre som gjelder ryggsmerter. Dette vil låne noen spesifikke innsikt der opprinnelsen til smerte er for effektivt å kunne forstå den og derfor behandle den.
Som om smerter i korsryggen var ikke hardt nok til å kvitte seg med, visste du at der du føler din smerte er nok ikke der problemet er (eller kilden til hvor smertene er)? Alle muskler i det menneskelige legeme har evnen til å referere smerte. Dette betyr at når en muskel er skadet, stramt, i krampe eller trafikk vil det ofte føre til smerte langt fra der problemet er. Og musklene i korsryggen er ikke noe unntak, og kan sikkert ha komplisert smerte henvisning mønstre som kan forvirre mange mennesker, selv utdannet helsepersonell.
For å gjøre dette enkelt og presis, nedenfor er en liste over vanlige ryggsmerter klager sammen med vanlige muskel-baserte årsaker som er avledet fra år med in-klinikken og kontor behandlinger:
1 . Lavere tilbake smerte og stivhet etter å ha sittet eller bøyd eller gå fra sittende til stående særlig langs korsryggen og på tvers av waistline- Vanlige årsaker: Hip flexor (musklene på forsiden av hoftene) tetthet, krampe eller belastning, spesielt i iliopsoas som festes til alle nivåer av lumbalcolumna (korsryggen), inkludert mellomvirvelskiver, og løper frem og ned langs den fremre delen av bekken til å feste på den øvre lysken. Også involvert er iliacus muskel som fester på bekkenet og kjører frem og ned langs den fremre delen av bekkenet for å feste ved siden av iliopsoas øverst lysken.
2. Lokalisert smerte på sakroiliakalledd (bump du føler deg midjen rett under korsryggen) når du stand-Vanlige årsaker: den Gluteal (rumpe) område og foran hoftene. Tetthet og eller svakhet i gluteals samt hip flexor (foran hoftene) tetthet /krampe.
3. Smerter som stråler ned på utsiden eller baksiden av låret når du stand-Vanlige årsaker: Piriformis muskel (en dyp muskel som ligger under gluteals) tetthet og eller krampe samt Gluteal tetthet, belastning og overforbruk.
4. Smerter i korsryggen mens du sit- vanlig årsak krampe i nedre rygg paraspinal muskler (de små stabiliserende musklene langs ryggraden vår).
5. Smerter i baken området- Vanlige årsaker: quadratus lumborum (en muskel som festes til toppen bakre delen av bekkenet og går opp langs ryggraden og festes til laveste rib) muskel tetthet og piriformis tetthet.
Nå er dette en liten og ufullstendig liste, men det kan gi deg en idé om at hvor du føler smerten er ikke ofte der problemet er.
Når du kan identifisere den egentlige årsaken til ryggsmerter, så løsningene er mye mer opplagt. Og din tid brukt på å prøve å fikse selv utnyttes bedre og mer effektiv. Oftest behandling for ryggsmerter består av øvelser for å hjelpe balanse muskel ubalanser. Hvis årsaken er forstått, kan øvelsene velges riktig og korrekt utført som fører til en raskere utvinning.
Irehab tilbyr tilpassede
ryggsmerter trening
programmer for å behandle din
kroniske ryggsmerter
. Online
kroniske ryggsmerter ledelse
program gjort enkelt med Irehab.
