Det er mye som kaffe kan gjøre for deg, løfter humøret; gjøre føle deg uthvilt, aktiv, etc. Men det er også antatt at det å ha kaffe når du er lav eller føler deg syk kan bidra til å øke immunitet. Men realiteten er kaffe ikke har noen signifikant effekt på immunsystemet. Vel, den varme følelsen du føler deg mens du nipper til kaffen når du er syk kan være stor, men det betyr ikke forbedre immunitet på noen måte. «Tradisjonelt kaffe har ingen effekt på ens immunitet, mens det kan være en stemning lifter og energi deg, er det ikke lurt å tenke på at det kan bidra til å bygge immunitet, sier Niti Desai, konsulent Ernæringsfysiolog ved Cumballa Hills Hospital, Mumbai. Her er 10 skjønnhets fordelene med kaffe som du bør vite.
Her er hvordan kaffe hemmer immunitet.
1. Det utløser frigjøring stresshormoner: Den koffein finnes i kaffe er ikke bra når hadde i overkant og kan stimulere det sympatiske nervesystemet ved å øke stressnivået. For mye stress er en grunn for utgivelsen av stresshormoner liker kortisol som forstyrrer funksjonen av immunsystemet. Forhøyet kortisol er ansvarlig for en rekke helseproblemer relatert til hjerte og svingninger i blodsukker, høyt kolesterol og triglyserider. Alle som kollektiv gjør immunitet gå ned. Her er noen naturlig rettsmidler for å øke immunitet.
2. Det forstyrrer immunceller: Høyt inntak av koffein undertrykker antistoffproduksjon i kroppen. Koffein blokkerer T-celler og B-celler i kroppen til å angripe utenlandske organer til å bekjempe infeksjoner.
3. Det kan føre til søvnløshet: Faktisk kan det ha en innvirkning på hjernen blokkerer signalstoffet adenosin som er ansvarlig for produksjon av andre signalstoffer. Koffein blokkerer adenosin reseptorer i hjernen; dette gjør hjernen mer våken en grunn kaffe er din favorittdrink å øke produktiviteten. Imidlertid er denne effekten kort levetid som hjernen produserer mer adenosinreseptorer. Med mer tilgjengelige reseptorer, effekten av koffein bremser ned som gjør at du svak og påvirker søvnen i den senere delen av dagen. I det lange løp, kan det føre til søvnløshet. Mangel på søvn igjen øker kortisolnivå og undertrykker immunforsvar. Her er fire pusteteknikker som hjelper deg å sove bedre
Hva du kan gjøre:.
Begrens kaffe inntaket til to kopper om dagen. Faktisk, i små mengder koffein kan bidra til å øke immunitet. Lave mengder koffein kan forbedre funksjonen av milten og thymus som begge spiller en viktig rolle i å støtte immunforsvaret i kroppen
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
Annonse:
Haque, M. R., Ansari, S. H., ! Rashikh, A. (2013). Coffea arabica Seed Extract Stimulere den cellulære immunfunksjonen og Cyklofosfamid-indusert immunsuppresjon hos mus.
iranske journal av farmasøytisk forskning: IJPR
,
12 product: (1), 101.
1: Melamed jeg, Kark JD, Spirer Z. Kaffe og immunsystemet. Int J Immunopharmacol. 1990; 12 (1): 129-34. PubMed PMID: 2303315.
1: Horrigan LA, Kelly JP, Connor TJ. Immunmodulerende effekter av koffein: venn eller fiende? Pharmacol Ther. 2006 september; 111 (3): 877-92. Epub 2006 Mar 15. Review. PubMed PMID: 16540173.
