Når du går til medisinsk behandling for brystkreft og påfølgende bilateral mastektomi, pleide jeg å parkere bilen min langt fra sykehuset inngangen for å gå. Delvis var det for øvelsen; det meste var for å roe nervene. Noen ganger mine tanker var racing fremover til nyheten jeg var i ferd med å motta og jeg savnet walking øyeblikkene altogether.` Det var da.
Nå innser jeg at jeg pleide å ta walking for gitt. I dag bruker jeg min evne til å gå mindfully hver eneste dag. Jeg gjør det for de åpenbare fordelene og som en måte å minne meg selv å bo i øyeblikket som en del av min tilbake til god helse rutine.
I dag forlot jeg fortauet og gikk på friske, grønne, fuktig gress. Det var en mildere tur, og jeg følte koblet til parken plass. Føler koblet til jord er ikke den typiske fordelen jeg får av å gå, men det var sånn i dag, så jeg anbefaler det. Bare tenk på noen av bonusene vi får fra det enkle valget å gå:
o Økt oksygen
o dype pust /lunge utvidelse
o Sense av forbindelsen til jorden
o En behagelig tempo (tregere enn vanlig styrt rushing)
o Keener bevissthet øyeblikket
Mens du nyter mine gras trinn, ble jeg også mer bevisst på trærne og hvordan grenene over utvidet sin rekkevidde skyward fra dette øyeblikk, jeg la merke til puffy, hvite skyer og deres kontrast med den blå himmelen. Da jeg la merke til min pust hadde fordypet og mitt tempo var avslappet. «Hvor heldig jeg er å være i stand til å gå!» Jeg sa høyt.
Jeg skriver under årsdagen for min bilateral mastektomi kirurgi. Vandre ut av sykehuset for mange år siden, hadde jeg ingen anelse om hvor meningsgang skulle bli i mitt innlegg behandling verden. Jeg elsker å anbefale ting som har beriket mitt liv; det er gøy å dele gode nyheter og gang er en av mine stykker av gode nyheter.
Prøv den og se om du er enig i at å gå mens du beundrer naturen og puste mindfully gir deg en følelse av ro. Du kan bli gledelig overrasket og din kropp /sinn vil takke deg.
