Spørsmål Book jeg hadde fusjon L5-S1. Det hjalp sciatic smerte. Jeg ble ikke foreskrevet PT.My fysisk aktivitet var svært lav, mens healing.This operasjonen var nesten 3 år siden og jeg har ekstremt stramme hip flexors og har mistet intern rotasjon O til 6 grader i begge hoftene. De var fine før operasjonen. Min følelse, jeg kan føle det, min muskel er tight.I er «vokter». Jeg føler med riktig hjelp jeg kan få tilbake min mobilitet og kvitte meg med pain.Pre kirurgi jeg gjorde cardio 7 timer i uken, nå kanskje en time en week.My «muskel» smerte er for det meste hip flexors, men det vil også føre til tetthet med smerter i låret mitt, for det meste min venstre leg.The merkelig ting er, min høyre lyske ble skadet i min fall.But gjennom årene mitt venstre ben og lyske er mer smertefullt. Jeg har mistet så mye fleksibilitet som jeg ikke klarer å bøye, som å plukke en mynt på bakken. Jeg vet ikke bøye i midjen. Jeg vil bøye rett legged. Jeg kunne gå på. Men, jeg trenger hjelp til å lindre muskel tetthet. Hva tror du er min beste options.MD oss gi meg smerte meds som ikke work.I er planlagt for en epidural injeksjon av steroider snart.Jeg er så skuffet med MDs. Jeg ønsker noen til å guide meg på riktig måte. Takk for din tid og noen råd. Tom
Svar
Kjære Tom,
Jeg tror den beste løsningen for å avlaste muskelspenninger er somatisk utdanning. Prosessen involverte gjør det mulig å gjenerobre kontrollen over de involverte muskler fra en beskyttende refleks som holder dem fast, slik at de kommer gratis.
Din beskrivelse er nesten identisk med eksempel brukes i artikkelen min, Enkelt Din Recovery fra en skade, funnet på somatics.com/page4.htm
Se artikkelen for en handlingsplan for å få fri for spenning.
det er også sannsynlig at muskelspenninger er bak isjias. Se somatics.com/conditions.htm, på isjias.
Med hensyn,
Lawrence Gold
