In søket etter en kur for smerter i korsryggen, blir du også fokusert på smertestillende midler og terapier som du pleier å overse visse kosttilskudd inntak som kan løse ryggproblemer. Nervesystemet krever også næringsstoffer som kan styrke dine bein, muskler og vev samt gi de stoffene som kan utløse de riktige svarene fra nervene.
Det kan også være snakk om å ta i stoffer som utløse frigjøring av hormoner eller kjemikalier i kroppen som fører til fremspring, kompresjon eller svekkelse av spinal system eller hemme celler fra sitt naturlige helbredende prosesser Dette er muligheter til å vurdere i å prøve å finne roten årsaken til ryggsmerter.
Her er noen viktige ernæring fakta om visse matvaregrupper som kan gi kur for smerter i korsryggen. Sjekk din diett og finne ut om du mangler i noen eller kan være å ta i for mye av dem:
* Mat rik på vitamin A
Foods rik på Vitamin A vil gi deg næringsstoffer som gir naturlig healing og reparasjon av vev. Osteoporose som en årsak til ryggsmerter skyldes degenerasjon av ryggvirvlene. Hovedsakelig fordi bein mangler kalsium som kan gi benmasse. Med mindre du adresserer en eksisterende mangel, ville det være vanskelig å gjengi like effektivt uansett kur for smerter i korsryggen du tar eller gjøre. Eksempler på mat som er rik på Vitamin A:. Meieriprodukter, sitrusfrukter, grønne bladgrønnsaker, biff og kylling leveren
* Mat rik på B12
B12 er et viktig næringsstoff for benmarg produksjon, mens benmargen til gjengjeld spiller en betydelig rolle i rygg vekst og over alle kroppsfunksjoner. Ganske interessant, de samme matvaregrupper som er rike på vitamin A er også rik på vitamin B12, dermed kan de være en svært potent kilde til kur for smerter i korsryggen.
* Mat rik på vitamin C
Såvidt ryggsmerter er opptatt av, en viktig næringsstoff som kan utledes av matvarer rike på vitamin C er kollagen. Distressed sener, leddbånd og skadde plater kan fortsette med sine helbredende prosessen mye raskere hvis de har nok kollagen supplement, derfor er dette en god kur for smerter i korsryggen. I tillegg til matvaregrupper rik på vitamin A og B12, flere kilder til vitamin C er jordbær og moreller.
* Mat rik på vitamin K
Vitamin K rik mat er rikelig kilder til kalsium næringsstoffer som vi alle kjenner som det viktigste stoffet som trengs av våre bein å holde seg frisk og sterk . I tillegg kan det gi bein med jern, som er mineraler som hjelper i absorpsjon av oksygen og eliminering av avfall elementer som karbondioksid. Du kan få vitamin K eller kaliumtilskudd i bønner, soya, korn og linser i tillegg til de andre vitamin rik mat.
* Matvarer rike på magnesium
Magnesium er viktig for å fremme riktig muskelsammentrekninger og for å holde musklene tonet. Det hjelper i absorpsjon av næringsstoffer som kan legge tetthet til våre bein. Grønnsaker som er grønne og frodige, hele korn brød, bønner, nøtter, frø, reker, bananer og mye mer kan gi oss tilstrekkelige mengder magnesium.
holde et balansert kosthold kan gi oss alle de næringsstoffene som tilbys av disse ulike matvaregrupper. Snarere enn iherdig prøver ut ulike legemidler og løsninger, hvorfor ikke snu oppmerksomheten til kosthold som kan holde nøkkelen til din kur for smerter i korsryggen.
