Hvis noen gang du har stolt for mye på de tradisjonelle tips for å kurere søvnløshet som å telle sauer, men som holdt deg enda mer opphisset enn før du startet å telle? Hvorfor har du noen gang tror du vil sovne til synet av brekende ullen gnagerne spankulerer over et gjerde likevel? Men før du går nå for at beroligende, les videre for disse påvist tips for å kurere søvnløshet, slik at du kan endelig drive i drømmeland. Tips for å kurere søvnløshet # 1: Få deg checked.If du har problemer med enten drivende av å sove eller å sove, så du kan være lider av søvnløshet. Frykt ikke, er du ikke alene. Insomnia er faktisk en frodig søvnforstyrrelse og så mange mennesker opplever søvnløse netter på et eller annet tidspunkt i livet. Én av tre mennesker, faktisk, er fullverdige insomniacs. Enten årsaken er – stress, angst, trøtthet, eller depresjon – se legen din for en mer nøyaktig diagnose. Dette kan være et symptom på noen underliggende helse problem.Tip Cure Insomnia # 2: Få en seng partner checked.Maybe den som ligger ved siden av deg er faktoren for din situasjon. Hvis hans eller hennes snorking forstyrrer søvnen din dårlig, fortelle partneren din til å se en medisinsk faglig og få hans eller hennes snorking problem kontrollert. Det kan være forårsaket av en allergi, en effekt av hypotyreose, søvnapné, eller en avveket septum. Uansett tilfelle, søke medisinsk hjelp. Adresse snorking så vil du drømme uhindret. Tips for å kurere søvnløshet # 3: Bruk avspennings techniques.Practice avslapningsøvelser som yoga, meditasjon og tai chi. Hvil i sengen og ta dype åndedrag i fem minutter eller til du drift av for å sove. For seg selv i en fredelig og rolig sted, ditt eget paradis. Visual du er fri for stress, selv om det er bare i drømmene dine. Løse eventuelle konflikter eller problemer før sengetid slik at du kan ha fred i sinnet og frigjort for å gå til sengs sans worries.Tip Cure Insomnia # 4: For roper høyt, får en plumber.When kranen lekker og lyden av vannet drypper holder deg våken, en midlertidig svaret ville være å binde en hyssing rundt springen, og la det henge hele veien ned til vasken, slik at vannet vil i stedet kjøre ned lengden av strengen lydløst stedet for å holde deg våken med sin drypper. Så når du våkner, søke en varig løsning, og til slutt ringe rørleggeren. Tips for å kurere søvnløshet # 5: Kast clock.When du se tid pasninger og fremdeles kan du ikke sove, du har angst; og i den aktuelle tilstand, vil det være vanskeligere for deg å få litt hvile. Så kaster som klokke. Bruk en stille en i stedet, den typen som ikke har en andre hånden slik at du ikke er plaget hver natt med lyden av hvert sekund av edelt søvn du lose.Tip Cure Insomnia # 6: Syng deg selv lullaby.Lullabies ble opprettet for en grunn, og om de fungerer for barn, så vil det uten tvil fungere for deg også. For all del, synger i sengen. Jeg har selv prøvd dette og funnet ut at det fungerer mirakler. Prøv å holde seg til mellow ting, men som mer støyende sang valgene bare kan holde selv naboene bredt awake.Get kvitt narkotika og sovetabletter. Ta note av disse tipsene for å kurere søvnløshet og prøve hvilken metode som er best for deg. Nå ut til Slumberland du går!
