Two forsøk så tvil om disse mye spioner strategier – Verken trening eller kosttilskudd som fiskeolje synes ikke å gjøre mye for å bidra til å holde eldre folk mentalt skarp, to nye studier funnet.
rapportene, som ble publisert den 25 august i
Journal of American Medical Association
, kastet tvil på to strategiene såkalte å beholde eldre hjerner yngre og sunnere.
i en studie fikk to år igjen av moderat trening ikke ut til å forbedre hjernens makt mennesker mellom 70 og 89, eller redusere sine sjanser for demens. På samme måte som gir eldre voksne fiskeolje eller andre antatte hjernen næringsstoffer ikke holde dem skarpere.
Øvelsen studien, som involverte 1600 stillesittende voksne, «er den største og lengste randomisert studie av en fysisk aktivitet intervensjon i eldre voksne som ikke allerede var aktiv og var i fare for å miste sin evne til å gå, «sier Dr. Kaycee Sink, medisinsk direktør i Kulynych Memory Assessment Klinikken ved Wake Forest School of Medicine i Winston-Salem, NC
Hun og hennes kolleger fant ingen signifikant forskjell i mild mental svekkelse eller demens blant de som deltok i fysisk aktivitet og de som ble tildelt helseopplysning workshops og arm strekker (13,2 prosent mot 12,1 prosent).
«Våre resultater er i motsetning til hva mange tror om rollen til fysisk aktivitet i å bevare minnet og tenkning evner, «Sink sagt.
Sink heter det i studien reiser spørsmål om hvilken rolle fysisk aktivitet i å bevare minnet og tenkning evner. For eksempel, hvor tidlig trenger du å starte? Hvor intens gjør aktiviteten må være? Vil utøve hjelp hvis hukommelsen allerede er svekket?
«Selv om jeg ikke kan fortelle deg at gang kommer til å bevare minnet bedre enn å delta i mentalt engasjerende aktiviteter, er bra for deg i mange andre aspekter gang på helsen din, «sa hun. «Så holde seg aktiv – fysisk aktiv, mentalt aktive og sosialt aktiv.»
Dr. Sudeep Gill, førsteamanuensis i medisin ved Queens University i Ontario, Canada, er avtalt.
«Overall, jeg tror det verdifullt å oppmuntre stillesittende eldre voksne til å engasjere seg i regelmessig fysisk trening som det er mange potensielle helsefordeler, slik som forbedret hjertesykdommer og redusert insulinresistens, «sa han. «Ja, de primære resultatene av studien fant sin strukturert treningsprogram beskyttet mot utvikling av større mobilitet funksjonshemming.»
