Inflammation er en av de vanligste årsakene til mange ulike helseproblemer. Det kan føre til problemer som kreft, diabetes, artritt og mer. Ifølge studier, er det noen inflammatoriske matvarer som kan forverre problemet. I dette innlegget har jeg diskutert en inflammatoriske matvarer liste for å hjelpe deg å vedta bedre kosttilskudd praksis.
Feedlot Raised Meat
Det er verdt å nevne at kommersielt produsert kjøtt blir matet med korn, som mais og soyabønner. Denne dietten er ganske høy i omega 6 fettsyrer. Men det er ganske lav i omega-3 fettsyrer. På grunn av den stramme og liten stue, disse dyrene får unødvendig fett, og har en høy konsentrasjon av mettet fett.
For å gjøre disse dyrene vokser raskere, og hindre dem fra å bli syke, de er ofte injisert med visse hormoner og antibiotika. Derfor er de i den inflammatoriske matvarer listen. Du absolutt trenger for å unngå feedlot hevet kjøtt.
raffinert korn
Det er viktig å forstå at de fleste korn folk spiser i disse dager er raffinert. De inneholder ikke fiber eller vitamin B. På den annen side, uraffinert og upolert korn har fortsatt bakterie, aleurone og kli lag intakt. På grunn av dette, raffinert korn er like ille som raffinert sukker. De bare gi deg tomme kalorier, og forårsake helseproblemer.
Akkurat som raffinert sukker, raffinert korn har også en veldig høy glykemisk indeks. Derfor, når de konsumeres på en regelmessig basis, kan de fungere som en katalysator for å bevirke degenerative sykdommer, så som koronar hjertesykdom, diabetes og kreft. Dette er grunnen til at raffinert korn er i den inflammatoriske matvarer listen.
Kunstig Food Additives
Noen tilsetningsstoffer, for eksempel mononatriumglutamat og aspartam kan utløse anti betennelsesreaksjoner, spesielt hos personer som lider av ulike inflammatoriske tilstander som revmatoid artritt. Det er viktig å eliminere dem fra kosten.
trans fett
Ifølge studier, transfettsyrer anses beryktet på grunn av dobbelt whammy effekt. Trans fett ikke bare øke dårlige kolesterolet i kroppen din, men også lavere gode kolesterolet.
Dessuten, de også føre til mange andre problemer å bli med den inflammatoriske matvarer listen. De er kjent for å fremme overvekt, insulinresistens og betennelse å legge grunnlaget for mange degenerative sykdommer i kroppen.
Vegetabilsk matoljer
Det er viktig å forstå at vanlige matoljer som brukes i de fleste hjem og kommersielle virksomheter er rike på omega 6 fettsyrer. De er også ganske lav i omega 3-fettsyrer. En slik diett kan utløse betennelse, og føre til noen alvorlige inflammatoriske sykdommer, for eksempel hjertesykdommer og kreft.
Sukker
Som nevnt tidligere, kan overdreven sukker inntak forårsaker tannråte og mange andre problemer, slik som type 2 diabetes, fedme og betennelse. Nyere studier viser at høyt sukker i kosten kan også forårsake kviser. Sukker er definitivt i den inflammatoriske matvarer listen.
Dette var noen viktige valg for den inflammatoriske matvarer listen. Med disse matvarene eliminert fra kostholdet ditt, vil du være i stand til å hindre unødvendige problemer knyttet til betennelse. Før du utvikle en sunn diett plan, bør du oppsøke en ernæringsfysiolog eller lege. Det vil hjelpe deg å ta bedre valg.
Det viktigste steget til et sunnere liv er endringen til et sunt kosthold. Få mer informasjon fra gratis kopi av min e-bok rapport å gjøre bedre valg!
Mitt navn er Josef Bichler. Jeg har en lidenskap for velvære og vise andre hvordan de skal leve sunt liv. Jeg har rettet opp mine egne helseproblemer med bruk av alternativer bare og hjelpe andre til å oppnå sine mål for helse gjennom livsstilsendringer, avgifte kroppen og gjennom å forstå fordelene ved å spise sunt. For mer pågående helseinformasjon abonnere på min gratis ukentlig nyhetsbrev; Dette gir deg også mulighet for kommentarer, forslag og spørsmål du måtte ha, samt laste ned min gratis e-bok rapporten til å gjøre bedre valg: www.healthythenaturalway.com
