Moderne medisinsk forskning har funnet ut at i løpet av våren, folk er utsatt for mange sykdommer, som svingninger i blodtrykk, hodepine, svimmelhet, søvnløshet og andre symptomer. Som et resultat, i tillegg til å ta moderat mosjon og medisin, folk med høyt blodtrykk bør også betale stor oppmerksomhet til det daglige kostholdet.
Først av alt, spise mer friske grønnsaker og frukt.
Ifølge rapporten, spise mer frisk frukt og grønnsaker kan betydelig redusere risikoen for slag. Citrus, frukt, juice, gulrot, selleri, agurk, kål og andre grønne bladgrønnsaker alle har en beskyttende effekt på hjerte, slik at de alltid kan spise disse matvarene.
Andre, kontrollere inntaket av salt.
For mye salt vil forverre sykdommen. Generelt sett bør pasienter med hypertensjon kontrollere daglig inntak av salt mellom 4 til 6 gram. Men de bør ta hensyn til å øke inntaket av kalium samtidig. Dette skyldes at kalium kan beskytte hjerteceller. Matvarer som Amaranth, spinat, tomat, bitter gourd, yam alle inneholder et stort antall av kalium.
Tredje kontrollere inntaket av kolesterol og fettsyrer.
Spis mindre fet mat, spesielt animalsk fett, og begrense inntaket av alle dyreorganer (som hjerte, lever, nyre), fett kjøtt, smør, eggeplomme og andre matvarer som er rike på kolesterol og fettsyrer. De kan hensiktsmessig ta i noen planteolje så som jordnøttolje og maisolje. På samme tid, for å unngå å øke belastningen på nyrene, ikke ta i for mye protein.
Fjerde holde seg borte fra røyking og alkohol.
nikotin i sigarett kan stimulere hjertet, akselerere puls, og dermed fører til høyt blodtrykk. Hva mer kan nikotin også fremme avleiring av kolesterol på karveggen, noe som kan øke sjansen for koronar hjertesykdom og hjerneslag. Å drikke en liten mengde alkohol kan øke nivået av high-density lipoprotein i blod, slik at det kan forhindre aterosklerose. Mens overdreven drikking høy grad alkohol ikke bare kan akselerere risikoen for åreforkalkning, men har også en motstandsdyktig effekt på blodtrykkssenkende medisin.
Det femte, velge en fornuftig og sunt kosthold.
Det finnes mange typer mat som har den effekt å bringe ned blodtrykket, såsom krysantemum, tang, selleri, sort sopp, og så videre. Disse matvarer inneholder mye protein, cellulose, glukose, fruktose, etc, slik at de kan tas som medisinsk mat for hypertensjon og diabetes.
