Ville det overraske deg å vite at anslagsvis 80% av folk i den vestlige verden lider av ryggsmerter i varierende grad. For mange av dem, har fysioterapi blitt en av de vanligste metodene effektive i å hjelpe ryggsmerter. Mange overraske seg selv ved å finne sin smerte borte etter noen få korte uker. De oppdaget fysioterapi hjelper lavere tilbake pain.It er viktig for personer med korsryggsmerter å bruke fysioterapi på grunn av tilbakevendende smerter som kan oppstå. 60 til 80% av pasientene som lider av denne typen ryggsmerter står overfor tilbakevendende smerter. Med fysioterapi riktig håndtert, kan du bidra til å sikre at smertene ikke vil komme tilbake når som helst soon.Physical terapi ledelse består vanligvis av en rekke forskjellige øvelser som kan redusere smerte. Noen av teknikkene omfatter varme terapi, massasje, mobilisering, og diverse øvelser. Også svært viktig er utdanning på holdning. En av de viktigste typer fysioterapi innebærer styrking av korsryggen. En viktig del av korsryggsmerter er svakhet i korsryggen. Spinalstabiliseringsprogrammet omfatter ulike rygg øvelser ment å vise pasienter styrke og fleksibilitet i en smertefri range.Lower ryggsmerter er så smertefullt at du kan bruke for mye tid på å sitte komfortabelt. Når du finner en komfortabel stilling du kan bruke for mye tid uten å flytte. Dette forverrer bare tilstanden og du ender opp med å ha problemer med å flytte og bli ganske stiv. Spinal stabilisering program ikke bare bidrar til å redusere smerte, men vil lære deg effektiv bevegelse. Du vil dra nytte bevegelse bevissthet ved å finne flere smertefritt triks. Du vil også lære trygge stillinger, og styrke koordinering Som nevnt, er det flere forskjellige øvelser som kan hjelpe eliminere ryggsmerter. En av de mer vanlige øvelser involverer deg liggende på ryggen med det venstre kneet bøyd. Som du stramme magemusklene og rumpe, vil du øke din høyre fot 12 inches ut av bakken. Etter å holde denne posisjonen i tre sekunder, vil du senke benet. Gjør dette 10 ganger, og deretter gjenta denne prosessen med den venstre leg.Another effektiv utøvelse innebærer at du starter i en knelende posisjon. Du ønsker å stramme magemusklene og rumpe mens du holder ryggen i en nøytral posisjon. Med hendene på hoftene, heve høyre foten og plassere den på gulvet foran deg mens knelende på venstre kne. Endelig utfall frem flytte på hofter. Gjenta dette 10 ganger for både legs.The pine av korsryggsmerter er noe vi kan sikkert klare seg uten. Med riktig fysioterapi styring, kan du raskt eliminere en stor del av den smerte og selv redusere sjansen for at du møter tilbakevendende ryggsmerter i fremtiden. Selvfølgelig er det flere andre typer rettsmidler som du må være klar over. Noen av disse andre metoder kan være aktuelt i ditt tilfelle, så selvfølgelig du bruker dem under omsorg av legen din. Men husk å gi toppen betydning for en god øvelse plan. Og hvis du ønsker å unngå en gjentakelse av dette ryggsmerter, fortsetter dine oppgaver selv etter at smertene er borte. Hold well.Fred Farah
Fysioterapi hjelper Nedre ryggsmerter
