Så, hvordan vil du finne ut om ømhet inni føttene er virkelig en plantar fasciitis? Vel, når du får opp hver morgen og oppdage at hælen er innenfor forferdelige smerter som gradvis forsvinner når du begynner å gå, kan dette være en sikker manifestasjon av plantar fasciitis. Når smerten ofte oppstår på nytt senere i løpet av neste dag for å sitte eller stå i svært lang tid, er dette virkelig en annen indikasjon på føttene lidelse. Til slutt, hvis noen gang du beveger deg og ser ut som du vandre biter av skadede glass, det er uten tvil det er og også du sikkert kreve en plantar fasciitis behandling.
Denne tilstanden påvirker generelt hælen og føtter. Hovedgrunnen for sin manifestasjon kan være irritasjon fra ligament tilgjengelig på bunnen av føttene som er kjent som plantarfascien. Det er en form for senebetennelse.
For å redusere smerte i det berørte området isen dukkert behandlingen gjelder. Dette er faktisk den steg-for-steg retning av metoder for å utnytte det.
Se etter en bøtte, en vask, eller annen beholder som kan romme alle dine føtter.
Hell vann rundt beholderen tilsetning av isen. Vær sikker på at du bare hell i nok vann for å sikre at du er i stand til å fordype føttene. Du kan også bruke frosne flasker vann i stedet for is.
Fordyp føttene i kaldt vann i 5 til ti sekunder bare. Du er i stand til å velge å dyppe føttene lenger men det kan bare øke ubehag.
Tid gitt har allerede vært nok til å lindre smerten, være forsiktige for ikke å fryse føttene ved å dyppe den i beholder større enn nødvendig.
4. Fjern føttene og tørk den med et mykt håndkle. Gjør som plantar fasciitis behandling for tro det eller ei enn 10 ganger hver eneste dag i ca 7 dager. Gi en plass til to timer mellom soaks.
Prosessen kan sees som en anti-inflammatorisk behandling for plantar fasciitis. Du vil ikke føle noen umiddelbar resultat, er de endringer og fordelene av behandling kommer til å bli merkbar etter et par til 4 dager.
holdes under vann føttene innenfor isen fylt vann kan ikke være hyggelig men, du må følge den. Det har vært effektiv for mange mennesker, men ikke for alle. Ifølge personer som har uttalt det er nyttig, uttalte de smertene kan av og til gå tilbake slik det er foreslått å gjøre bruk av denne behandlingen, og diverse andre middel til å oppleve mye større resultater.
Til slutt, ikke hold tilbake til problemet vil få dårlig. Du må gjøre noe når du er sikker på at det er. At du kan gjøre mer bortsett fra denne isen dukkert plantar fasciitis behandling. Lær alt hva du kan om behandling av tilstanden. Gjenkjenne ting som fungerer bra og mer. Å være kunnskapsrik kan hjelpe deg å redusere smerte.
Hvis du vil vite mer om behandling av plantar fasciitis og hvordan det kan hjelpe deg Behandling Plantar fasciitis, kan du gå til behandling av plantar fasciitis Naturligvis.
