10 måter å unngå et hjerteinfarkt
Et hjerteinfarkt er referert til i den medisinske arena, som et hjerteinfarkt. Dette koronar hendelse følger etter hjertemuskelen har blitt fratatt oksygen, på grunn av en blokkert arterie eller arterier. Mange hjerteproblemer er knyttet til delvis blokkerte koronararteriene som gir næring til hjertemuskelen selv. Dannelsen og oppbygging av plakk i de indre veggene i blodårene kan gjøre dem mer uelastisk, og øker risikoen for total blokkering og den resulterende hjerteinfarkt.
Svært ofte, er det ganske vanskelig å skille mellom et hjerteinfarkt og halsbrann. Ignorerer tegn på et hjerteinfarkt øker muligheten for permanent hjertemuskelskader, ved minutt.
De vanligste tegnene på et hjerteinfarkt er en tetthet, smerte eller ubehag i brystet. Svetting, kvalme og oppkast som er ledsaget av intens press i brystet, samt, en pulserende og intense brystsmerter, som strekker seg til venstre arm er klassiske tegn på hjerteinfarkt.
Puste-of-pusten mer enn noen få minutter kan også signalisere en overhengende problem. Smerte kan også manifestere seg, nesten hvor som helst over midjen, fra kjeven og nakken til skuldrene.
Hvis du opplever noen av de ovennevnte, oppsøke lege umiddelbart. Ikke skriv ubehag av, til halsbrann.
Husk at hvis du selv tror du har et hjerteinfarkt, må du ringe en ambulanse, og plassere en aspirin under tungen, med mindre du er allergisk. Tid er kjernen, som hvert minutt øker sannsynligheten for permanent skade på hjertet. I dag, det er svært sannsynlig at ved ankomst til akuttmottaket, vil de medisinske fagfolk administrere intravenøs blodpropp-busting medisiner, i et forsøk på å gjenopprette blodstrømmen til hjertet. Disse medikamentene har vist seg å være svært effektive, når det gis så snart som mulig etter hendelsen
Risikofaktorer
Risikofaktorene, som kan disponere for utvikling av koronarsykdom og hjerteinfarkt inkludere.: røyking, diabetes, hever kolesterolnivået, høyt blodtrykk, familiehistorie med hjertesykdom, mangel på mosjon, fedme og en fettrik diett diett.
redusere risiko
1.Quitting røyke nikotin er vasokonstriktor, som smalner arteriene og løfter blodtrykk.
2.Eating sunn unngå fet mat, overflødig salt og rødt kjøtt, som hver bidrar til høyt blodtrykk og kolesterolnivå.
3.Controlling høyt blodtrykk blod trykket~~POS=HEADCOMP bør være nøye og overvåkes regelmessig, som trykket kan enkelt kontrolleres med medisiner.
4.Cardiovascular utøvelse av 30 minutters varighet, daglig. Studier har vist at regelmessig trening av denne varighet har vist seg å ha svært positive effekter på de helse.
5.Preventing fedme Som fedme nærmer epidemiske proporsjoner i dette landet, er det svært viktig å opprettholde en kroppsvekt som er riktig for din høyde og benbygning.
6.Choosing en sunn livsstil en personlig helse Programmet omfatter en rekke faktorer i samspill sammen.
7.Practicing avspenningsteknikker stress kan ta en forferdelig toll på kroppen din.
8.Performing vanlige dype pusteøvelser studier har vist at mennesker generelt bruker bare ca 20 25% av sin lungekapasitet.
9.Undergoing periodiske hjerte evalueringer. Siden koronarsykdom er fortsatt nummer 1 morder av voksne, og i 50% av disse dødsfallene, den første symptom var plutselig død, vanlige hjerte evalueringer er et must.
10.Including antioksidant rik mat i kostholdet ditt. Nyere forskning tyder på at inntak av matvarer rike på antioksidanter har en positiv effekt på helsen.
En killer sykdom, ifølge American Heart Association, omtrent 58 millioner amerikanere lider av hjertesykdom. Hjertesykdom og død som følge av det kan ofte ganger forebygges ved å redusere din risiko, som skissert ovenfor.
Finn en balanse i livet mellom arbeid og fritid, forlate sofaen for utendørs, ikke se sport på TV, spille sport i stedet, og du kan øke sjansene for å leve et langt og sunt liv.
