Alle er glemsom. Hva gjorde jeg bare si? Og de fleste ønsker å ha en bedre hukommelse. Når var sist gang du var på en slags sosial sammenkomst, og du så noen som du nettopp har møtt, men du kan ikke huske navnet sitt? Dette skjer med oss alle hele tiden. Hvis det var bare en enklere måte. Kanskje du har gått til butikken, bare for å komme hjem å innse at du hadde glemt en ting du dro dit for. Dette kan være forferdelig. Den gode nyheten er at det er mange ting du kan gjøre for å forbedre din hukommelse. Når du praktiserer disse på regelmessig basis, vil du legge merke til hukommelsen blir bedre hver eneste day.One av de viktigste tingene å innse er at hukommelsen er ikke passive. Vil du passivt sitte og høre på et foredrag på skolen, og deretter ikke studere for en test? Selvfølgelig ikke. Men det er akkurat hva du gjør når du lærer folks navn, eller prøve å huske telefonnumre. Hvis du ønsker å huske noe, så må du sette i en liten bit av innsats. Korttidsminne kalles det fordi alt forsvinner etter et par minutter. Men når du tar deg tid til å huske noe, lagres det som langsiktig memory.A fin måte å huske noe er å skape et levende, mentalt bilde. Dette vil gå langt i å hjelpe du husker noe senere. For eksempel, hvis du møter noen på en fest, legge merke til noe unikt med den personen. Når de forteller deg sitt navn, lage noen mentale bildet du kobler sitt navn til den unike ting om dem. Du trenger ikke å bruke deres navn nøyaktig, bare et ord sitt navn minner deg om. Dette vil være nok til å hjelpe deg med å huske navnet deres neste gang du ser dem.En fin måte å huske lister over ting er å knytte dem til deler av kroppen din. For eksempel, hvis du huske en liste over ting å ta til butikken, og deretter gjøre et mentalt bilde av hver enkelt forbundet med en kroppsdel. Husk, du kommer ikke til å beskrive disse bildene til noen, så jo mer gal du gjør dem, jo lettere vil huske dem. Et tips er å ta med noe seksuelt eller smertefull i bildene dine. Hvis det er levende nok, vil du aldri glemme them.One effektiv måte å trene hukommelsen er å skape noe som kalles en «ABC List.» Bare velg hvilken som helst kategori, musikkinstrumenter, og deretter tenke på et instrument for hver bokstav i alfabetet. Hvis du gjør dette en gang om dagen, vil du være å skape en kraftig minne felle mellom ears.Naturally, hva du spiser har stor innvirkning på hvor sterk din hukommelse er. Unngå alkohol og tobakk. Ta masse vitaminer. Unngå å spise komplekse karbohydrater, særlig om ettermiddagen. Hvis du vet at du kommer til å trenge din noggin senere, så sørg for å spise litt magre proteiner. Vurder også å ta noen fiskeolje kosttilskudd. Disse har vært kjent for å øke mental power.When du innser at det å ha et sterkt minne tar litt innsats, er du halvveis der. Bare gjør noen av disse øvelsene hver dag, og tankene dine vil bli en stål felle på et blunk.
