spise rent og sunt er alt jeg har strebet etter fra min 20-tallet, jeg har funnet trøst i armene til mat. Dette var da mine matvaner var galt, men lite visste jeg at maten hadde evnen til å også endre mitt sinn og følelser, la bortsett fra min body.Every eneste gang du var sannsynligvis opprørt, og spiste noe etter som dagen bare mirakuløst lyste opp, var faktisk ikke et mirakel. Mat av selvtillit besitter kvaliteten regulere ens humør, fordi hver mat er forbundet med organer og følelser. Denne nye åpenbaring fikk meg å tenke på, hvordan føler jeg vanligvis etter at jeg har spist noe? Så jeg begynte å opprettholde en dagbok og skrive ned alt jeg spiste. Rett ved siden av at jeg har gjort et notat om hvordan jeg følte etter å ha spist det, etterfulgt av hvordan dagen min var. Jeg holdt en fane av denne informasjonen i to lange uker. Hver gang jeg spiste noe jeg vil raskt gjøre et notat. Denne øvelsen var gøy fordi det acquaints deg hva som gjør dagen din glad og hva som bidrar til en elendig day.Now det var tid til å analysere og godt det er ingen overraskelser som useriøs, olje- dryppende matvarer, tunge Masaledar khaana etc. var de største synderne av en lat lat lat dag! Hvorfor skjedde dette? Fet fet mat og laste opp i leveren, når dette skjer leveren behandler ikke blod og lagre rent blod er det som slam som sitter i et organ som produserer sinne og frustrasjon som et resultat av å bli sludged opp. Derfor en av de beste tingene ved å gå på en detox er å begynne å spise lettere, renere mat med noen ganger ikke olje i det hele tatt. Mine dager var ganske lys og trivelig på forbruker lett mat som salater, mat tilberedt i mindre olje, frukt etc; Jeg var også i stand til å tenke bedre og delta i aktiviteter som en yoga-økt eller pranayamic puste: yin (ekspansive) aktiviteter som balanserte meg out.As rart som det kan høres, hva vi spiser egentlig reflektere over vårt humør den dagen; på grunn av organene vil det påvirke. For eksempel, vil overdreven sukker på en gitt dag påvirke milt og bukspyttkjertel forårsaker engstelse og bekymring, følelser som er knyttet til disse organs.Eating grønne blader som stiger oppover med utvidet chi «støtte hjertet (den øvre del av kroppen ) og hjertet er forbundet med glede «, derav følelse av letthet når jeg spiser salater, eller frukt, eller mat kokt med mindre eller ingen olje. Også hjertet er intimt forbundet med sinnet og emotions.This lite mosjon av å skrive ned hva jeg spiser og hvordan jeg var resten av dagen hjalp meg gjøre noen virkelig gode endringer i mitt daglige kosthold. Disse endringene har ikke bare bidratt til å bringe en positiv endring i mitt personlige liv, men også bidrar til å holde meg glad hele dagen long.It viste seg å være gunstig for meg, og jeg vil anbefale at du prøver det også!
