Har du prøvd mange forskjellige akne produkter for å bli kvitt de smertefulle støt over hele ansiktet, ryggen og brystet  Prøver du å få selvtilliten? tilbake der det hører hjemme, men har en pokker for en tid å gjøre det når alt du ser hver dag i speilet er et ansikt dekket av kviser?  Vel, jeg er her for å fortelle deg at jeg har vært der (og har noen arr å bevise det), men med litt hjelp fra en diett for acne, jeg er nå nesten helt akne-fri, med unntak av noen mindre fakkel-ups en gang i en while. Hva ville du tenke hvis jeg fortalte deg at du kunne gjøre det samme med bare noen få mindre endringer i kostholdet ditt, kan du være på vei til å eliminere og kontrollere acne. Her er noen av trinnene jeg pleide å bli akne-fri: 1. Jeg har lagt vitaminer til kostholdet mitt: Jeg tar 50 mg sink i tillegg til 1000 mg vitamin c, hver dag.En jeg har gjort det i et par år nå og har hatt noe annet enn suksess i å holde akne av ansiktet mitt. 2. Jeg har lagt fiber-rik mat: I tillegg til å spise epler, appelsiner, fersken, blåbær, – vanlig, jeg liker også å legge litt brun ris (ofte den typen som kommer i en onkel Ben pakken), og multi-korn brød til kostholdet mitt nå og then. i riktige mengder, det hjelper skylle ut urenheter og holde ut aknemidler som brukes pesten min skin.3. Diett for acne plan: Den mest avgjørende skritt i enhver akne diett er å få en faktisk akne diett plan. Dette er nødvendig fordi du trenger å vite nøyaktig hvor mye av hver mat og supplement for å legge til kosthold; en fin linje mellom for mye og ikke nok er nok til å se forskjell på å eliminere akne og ha dietten gjøre noe godt.
