Å leve med smerte av leddgikt kan utgjøre mange utfordringer. Det kan slå selv de enkleste oppgavene i Herculean innsats. Heldigvis finnes det noen måter du kan begrense de hverdagslige virkningene av leddgikt. Denne artikkelen vil gi noen nyttige tips som kan gjøre din smerte enklere å administrere.
Hvis du ønsker å opprettholde styrken i leddene, arbeid på å ha god holdning. Dette kan bidra til å minske mengden av leddgikt smerte. Stå og sitte rett opp med skikkelig støtte forhindrer smerter og gjør at du ser bedre også. Sørg for at vekten din er balansert på hver av bena. Du vil begynne å føle seg sterkere i leddene og ryggraden, og dette kan føre til mye av leddgikt symptomer å avta.
Legg ned klipperen på låret, og trykk ned ved hjelp av helbrede på hånden. Du vil finne at dine sensitive fingrene ikke trengs så mye, noe som kan gjøre oppgaven lettere å oppnå.
Alltid diskutere eventuelle medisiner endringer med legen din. Mange medisiner tar tid å begynne å jobbe.
Sørg for å få nok søvn når leddgikt fakler oppstå. Uten nok søvn, vil kroppen din være i stand til å bekjempe leddgikt og sin smerte. Prøv å få åtte timers søvn hver dag i det minste, eller ti timer på mer stressende dager. Kroppen din vil få enorme fordeler av søvn.
Stoppe leddgikt tidlig kan være fordelaktig. Prøv gode skrivevaner. Når du skriver, holde hendene parallelt med tastaturet, og sette en hevet puten under musen. Dette vil redusere belastningen på hender og hindre at problemer utvikler seg som årene går.
Hold en daglig journal hvis du har revmatoid artritt. Holde en dagbok gir deg et referansepunkt for å finne mønstre i dine symptomer. Det også kan hjelpe deg til å få en forståelse av rettsmidler som har hjulpet deg i det siste. Diskuter informasjonen du samler med din lege, slik at han eller hun kan foreslå de beste behandlingstilbud. Du kan dra nytte av dette rundt.
Du bør bruke både varme og kalde omslag, i en vekslende måte. Alternativ varme og kalde behandlinger for størst nytte. Men unngå overdreven bruk av disse behandlingene, som å bruke for mye varme eller kulde til leddene kan føre til ytterligere problemer. Gjør dette to ganger daglig på de fleste.
røyke sigaretter er forbundet med tap av fleksibilitet, og en økning i leddgikt flare-ups. Selv om det er vanskelig å slutte å røyke, kan det hjelpe å tenke på hvordan det negativt påvirker din leddgikt.
Etter at du har brukt alle metoder for leddgikt behandling uten å lykkes, er det på tide å diskutere felles operasjon med legen din. Denne operasjonen kan reversere hva leddgikt har gjort for kroppen din og potensielt kan forbedre noen mobilitet og øke fleksibiliteten i leddene. Det er effektivt i en stor andel av pasientene.
Fish Oil
Benytte deg til spesialutstyr laget bare for leddgikt. Alle som lider av leddgikt kan fortsatt gjøre noen jobb, gitt de riktige verktøyene. Noen verktøy som du kan bruke er skoen horn, spesielle boksåpnere, eller glidelås trekker, disse vil hjelpe hvis du har leddgikt. Tenk å få tilpasset verktøy for å gjøre livet litt enklere.
Prøv å ta fiskeolje kosttilskudd hvis du er leddgikt. Omega-3 fettsyrer i fiskeolje har vist seg å være gunstig for å redusere smerte og leddbetennelse. Fiskeolje er tilgjengelig på helsekost markeder og mange dagligvarebutikker.
Fysioterapi kan forbedre leddgikt symptomer. Hvis leddgikt smerte eller betennelse er å avbryte ditt daglige liv, vil en fysioterapeut kunne hjelpe deg med å finne en trening rutine som vil bringe tilbake din fleksibilitet og redusere hevelse. Hvis du følger planen trofast, vil du begynne å se gode resultater og også forbedre kvaliteten på din hverdag.
Hvis du har smerter som fører deg til å bli sliten, vurdere å prøve varme. Kalde omslag er trolig den vanligste middel for smerte, men leddgikt kan svare bedre på det motsatte temperatur. Smerter som fatigues er best behandles med varme; varmen ikke bare reduserer smerte, det øker også din energi.
Lytt til hva kroppen sier. Hver person som lider av leddgikt er forskjellige, og du er den eneste personen som vet hvordan din unike tilstand påvirker deg. Vær oppmerksom på signalene som kroppen din sender til deg, og lytte til dem. Hvis smertene blir overveldende, så for all del ta en pause eller ta en pille.
Wear solkrem, og beskytte deg mot UV-stråler. Leddgikt er utsatt for sykdommer relatert til soleksponering som lupus. Sørg for å være ekstra nøye med å beskytte deg mot solen for å unngå å pådra ytterligere sykdom og sykdom som leddgikt gjør deg utsatt for.
Med de første symptomene på leddgikt, gjøre en avtale med legen din slik at du kan begynne umiddelbar behandling. Jo før du behandler leddgikt, jo bedre kan du forebygge mot noen av de skader og andre effekter til leddene. Starte behandlingen ved å skaffe faglige råd og bestemmer seg for en passende løpet av handling så snart som mulig etter at du har blitt diagnostisert med leddgikt.
Å vite din form for leddgikt og årsaken til symptomene, vil gjøre behandlingen mer målrettet og mer effektiv. Denne artikkelen har gitt deg forskjellige metoder du kan bruke for å håndtere leddgikt og gjøre hva du ønsker. Prøv en rekke metoder for å redusere smerte av leddgikt og se hvilke som fungerer for deg.
