Smerte er en ubehagelig følelse som varierer fra mild ubehag til nesten uutholdelig smerte, og kan være akutt eller chronic.Acute smerte er kortvarig og kan vare fra noen få sekunder til et par timer, dager eller uker – for eksempel , smerte forårsaket av injeksjoner, migrene, brannsår og kirurgi. Smerten kan være selvbegrensende, eller det kan fungere som en advarsel om at noe er galt og krever umiddelbar treatment.Chronic smertene er vedvarende, problematiske smerter som kan forverre snarere enn bedre med tiden. Vanlige eksempler er leddgikt smerte, ryggsmerter, postherpetisk smerte (etter helvetesild, for eksempel), nervesmerter, og fantomsmerter. Mange komplementære medisinske teknikker er anvendbare for kronisk smerte, som vanligvis er mer dypt sittende enn akutt og ofte mer plagsom, på grunn av sin levetid. Utsiktene til langvarig medikamentell behandling for å kontrollere smerte ofte tips balansen i favør av en beslutning om å prøve alternativ medisin, for dette er ofte mildere, mindre invasiv, og har færre side effects.TreatmentExercise bidrar til å stimulere endorfiner, kroppens naturlige smertestillende, og gir også distraksjon fra smerte. Selv en rask, ti minutters gange kan hjelpe, men søke profesjonell råd før du tar noen øvelse program.Psychological Therapy Våre tanker, følelser og atferd har en betydelig innvirkning på hvor mye smerte vi føler, uavhengig av årsakene. Hvis vi er deprimert eller engstelig, smerte er egnet til å påvirke oss mer; jo mer vi bo på det eller oppfordre andre til å behandle alle som syk, jo verre er det sannsynlig å bli. Psykologer som spesialiserer seg på smerte-lindring programmer tyder på at kroniske smerter lider ta opp aktive hobbyer eller interesser som en distraksjon fra det. De informerer også positiv tenkning, når følelser av smerte truer med å overmanne them.Diet og NutritionThe smertelindrende aminosyre DL-fenylalanin (DLPA), som finnes naturlig i matvarer som nøtter, ost, avokado, bananer, sesam, og gresskar frø, er tilgjengelig som et kosttilskudd, og har vist seg å være nyttige for behandling av smerte. Men bør du kontakte lege, siden migrene ofre og noen lider av høyt blodtrykk bør ikke bruke it.AromatherapyDifferent oljer, enten sprinkled i et badekar eller inhalert fra noen dråper på et lommetørkle, kan lette ulike typer smerter. For eksempel kan kamfer, lavendel og salvie slappe smertefulle muskler. Lavendel er også smertestillende, og er ofte brukt i behandling av migrene. Bergamot, kamille og merian brukes til å avlaste pain.Visualization Dette er en teknikk som hjelper mannen personer. Lukk øynene, slapp av, og velge et bilde du kunne tro ville berolige din smerte, for eksempel en varm gyllen glød som smelter den bort, eller en sakte flytende strøm som bærer bort. Bruk hva som fungerer for you.Relaxation smerte generelt føles verre når du er trøtt, stresset og anspent, så praktisere avspenningsteknikk på en jevnlig basis bør bidra til å avlaste it.Consult en kvalifisert utøveren /terapeut for: Massasje En mild massasje kan lindre mange typer smerte og løse opp spenninger. Frykt og spenning bidrar ofte til nivået av pain.Acupuncture akupunktur blir ofte brukt med hell for å lindre tilstander som leddgikt, ryggsmerter, og kronisk migrene. Den bærende idé er behandling av meridianene som passerer gjennom den smertefulle area.Tens (Transcutaneous electrial nerve stimulering) Dette kan avlaste ryggen, leddgikt, musculoskeleta, kreft, postoperativ, arbeidskraft, fantomsmerter, nervesmerter, migrene, og idrettsskader pains.Acupressure Dette har vært kjent for å bidra til å avlaste kronisk leddgikt hvis utført daily.Osteopathy og Chiropractic Disse behandlinger kan hjelpe særlig muskel- og skjelettplager som nakke og skuldersmerter, ryggsmerter, og sciatica.Alexander Technique smerter som har sin rot i spenning, eller blir forverret av spenning kan bli løst ved denne teknikken. Ryggsmerter, leddgikt, migrene, og andre problemer kan være vellykket treated.Hypnotherapy, autogen trening, Healing, Yoga og meditasjon Noen av disse fagområdene kan også være nyttig i kampen mot smerte, siden de alle er beroligende, avstressende teknikker.
Alternativ behandling for smerte
